大眾網·海報新聞見習記者 朱長香 臨沂報道
為引導和推動廣大市民科學健身，提高身體素質，臨沂市體育局聯合山東省體育彩票管理中心，將傳統節氣與運動養生相結合，創作拍攝了“二十四節氣運動養生系列節目”，今日播出秋分篇。
秋分導引
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》雲：“秋分者，陰陽半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分節氣對應着足陽明胃經和腎臟，常練此法可以很好調節胃經氣血運行，保養腎臟之氣，可以預防和調理慢性咳嗽、抑鬱煩躁、皮膚乾燥等問題。
健身視頻
動作指令
1.左腳開步，與肩同寬，兩手按膝，右旋一二三，左旋一二三；右旋一二三，左旋一二三；
2.下蹲，握固，熨腰；下蹲，握固，熨腰；下蹲，握固，熨腰。
3.掩耳。左擺，回正；右擺，回正；左擺，回正，右擺，回正；左擺，回正右擺，回正。
深呼吸三口，氣沉下丹田。
秋分時節，涼燥之邪常犯肺傷人，易耗人津液而出現口乾、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀，甚至引起燥咳經久不愈。飲食宜少辛多酸，多食滋陰潤肺的食物，如梨、百合、白蘿蔔等。
秋分是運動的好時節，順應秋分陰陽各半的特點，選擇輕鬆的運動，如八段錦、太極拳等。