3歲左右的孩子，作息時間基本上就與成人相同了。
剛出生的新生兒每天的睡眠時間會達到22小時左右，甚至是更多，其餘的時間就是在吃奶。而隨着孩子的年紀不斷增加，睡眠時間會有所減少，但和成人仍有很大差距。
直到孩子3歲左右，才逐步和成人保持一致，但中午的午休也不能忽視，並且午休的時間要比成人更長一些，至少保證1個半小時。
不同時間段的補覺，對孩子的成長影響不同
1歲錢的寶寶隨時隨地想要補覺
相對於成人這種持續幾個小時的睡眠來説，孩子零散的睡眠時間都是在補覺，睡小覺。這與他們的睡眠規律和睡眠方式不同，在進行一個睡眠週期之後，他們無法馬上進行下一個週期，在這期間隨時有可能甦醒過來。
而他們不會因為突然的甦醒而影響後續的睡眠，只要周圍的環境温度和濕度適宜，媽媽在身邊給予他安全感，很快就能再次進入夢鄉的，快則幾分鐘就可以。
尤其是在清晨睡小覺，算是這個年齡段孩子的一大特點。或許是因為肚子餓早早起來，吃了奶之後會馬上接着睡。或許是因為昨晚的睡眠質量不錯，剛好進入下一個睡眠週期而醒過來。
這樣的情況雖然很正常，但是媽媽也不要不以為然，還是儘可能地引導孩子不要在這個時期頻繁醒過來，以免讓家裏人都因為它改變生活習慣。
3歲之前的寶寶都要睡午覺
在中午十分睡覺，無論是對於寶寶還是成人，都非常有必要，這個時間段身體進入慵懶的狀態，只有適當地休息和調整，在下午的時候才能活力滿滿，精神充沛。
尤其是3歲之前的寶寶，他們正值長身體，睡覺有助於他們減緩身體代謝，加速生長激素的分泌。但也不是説3歲之後的孩子就不需要睡午覺了，而是要按照大家時間來調整才行。
並且，這個時段睡小覺屬於慢波睡眠，主要作用是幫助身體進行精力補充，無論是大腦還是身體都能得到適當地休息。
儘量不要讓孩子在晚上睡小覺
正常情況下，3歲之前的孩子在8點左右的時候，就應該上牀睡覺了，這樣有助於他們得到10個小時的充足睡眠。但如果孩子今天的狀態非常不好，早一點上牀睡覺也是可以的。
但家長們千萬要注意，孩子想要提前睡覺，到底是要開始整夜的睡眠，還是暫時睡小覺，等到半夜後甦醒玩耍或是看電視。這會直接影響孩子的睡眠規律和身體成長規律。
只有養成良好的睡眠規律之後，身體才會更快地進入生長狀態，總是打亂身體已經養成的規律的話，很容易讓孩子出現情緒波動和其他不適的反應。
3歲之前白天小睡多和不怎麼小睡的寶寶，長大後性格智商均有差別
大腦發育有差別
雖然對於3歲之前的孩子來説，睡覺的時長很重要，就算是不能長時間睡覺，但累計下來的睡眠時間達到要求也是可以的。但是其中睡眠質量如何，也是非常關鍵的。尤其是影響到大腦發育。
大腦開始發育的時候，要求還是非常高的，周圍的環境如何，睡眠進入到哪個環節和狀態，但凡有一個條件出現偏差，大腦就會為了隨時應對變化而分散精力。
一旦大腦發育出現問題，孩子的智商和能力發展能不出現問題嗎？就像是常年保持睡午覺習慣的孩子，就是要比不睡午覺的孩子反應迅速和機敏。
控制自己情緒方面有差別
我們都知道，睡不好覺是什麼滋味，渾身沒有力氣，就算是有什麼想法，都沒有更多的精力付諸於行動。這在孩子身上的表現也是如此。睡不好覺就會發脾氣，點火就着。
這樣一來，睡眠不足的孩子就會因為身體不適而亂髮脾氣，就算自己知道不應該表現成這個樣子，但他們根本控制不住。等到他們應該睡覺的時候，父母一定要督促他們睡覺哦！
今日小結：
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