香蕉
香蕉是人們公認的潤腸通便的水果，含有豐富的糖類、維生素及礦物質。中醫認為其性偏寒具有清涼止渴、涼血止血、潤腸通便、利尿消腫的功效，對於高血壓、冠心病、咳嗽、頭暈、醉酒、便秘、痔瘡都有很好的緩解作用。其含有豐富的鉀，有一定的降血壓的作用，質地軟綿含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，使大便鬆軟，易於排出。吃香蕉應在飯後一小時後進行，晚上睡前1小時吃根香蕉能很好的幫助排宿便。
葡萄
葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有營養的水果。而且營養豐富，也是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有豐富的鐵元素，能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。還含有一種重要的助眠物質，褪黑素，對人體睡眠有幫助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老。
櫻桃
中醫認為，櫻桃具有補益氣血、止渴生津、健脾開胃、和中益氣、祛風除濕、透疹解毒等功效。櫻桃含有一種物質——花色素苷，這種物質可以使胰島素的合成量增加50％，從而起到降低血糖、尿糖的作用，經常食用櫻桃對糖尿病及併發症有較好的防治作用。
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