想長壽要先會吃,3種食物不錯過,補充營養,有益健康
想長壽要先會吃,3種食物不錯過,補充營養,有益健康
1.龍鬚菜
龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜,經常食用龍鬚菜可消除疲勞,降低血壓的功能,增進食慾,提高機體代謝能力。龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有排毒抗衰,潤腸通便的作用。同時它還能縮短人類的排便時間,減少垃圾在人體內積存,還能預防便秘的發生,還能滋補身體。
2.芥藍菜
芥藍菜有清熱去火,排毒養顏的重要作用,特別是對那些腸胃熱重以及虛火上升等不良症狀,治療作用明顯,在治療時可以把直接把芥藍切片食用,也可以把它切成片狀以後加清水製成清湯飲用,治療效果明顯。芥藍中含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,對人體健康都十分有益,所以經常吃芥藍中還能抗衰老,美容養顏,滋潤肌膚。
3.蛋黃果
蛋黃果可抑制有害微生物在消化道的生長,對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,富含多種維生素和對人體有益的微量元素,能夠提升免疫力。還可以促進皮膚細胞再生與代謝,也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲,能細嫩美白肌膚,也能減少皺紋和色斑生成。長期食用有利於祛皺護膚,排毒抗衰,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。