人到中年想長壽，可以多吃三種食物，排毒潤膚，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

現在紫蘇在農村隨處可見，平常被大家當成蔬菜，可以去油膩，非常的受歡迎。紫蘇梗的功效主要是理氣止痛、安胎、解鬱以及舒肝、和血的作用。中藥紫蘇還有一些其它的作用，比如解熱，特別對於感冒引起的發熱，效果很好。還可以促進胃腸蠕動，通過吃一些紫蘇梗可以幫助消化。另外，紫蘇梗也可以對痔瘡有一定效果，通過紫蘇梗泡水，對於痔瘡和便秘具有緩解和治療的作用。

很多人對甜菜根不熟悉，很容易將它當成紅蘿蔔，這是因為它的外形酷似紅蘿蔔，也可以生吃、涼拌。甜根菜是一種吃起來甜甜的蔬菜，富含豐富的維生素和大量的微量成分，為身體供給一些營養，而且還能夠起到補血養顏，調理你們的身體的作用，而且其中的維生素含量比水果都要多，可緩解肌膚的衰老，排出肌膚的毒素，為你們年輕肌膚打好基礎。

苦菊是菊科菊苣屬植物的一種，味感甜中略帶苦，具有極高的營養價值，含有蛋白質、糖、鈣及鋅、銅、鐵等大量的人體所需微量元素，有助於促進人體抗體的合成，增強機體免疫力。苦菊菜最好的做法是生食或涼拌，同時具有清熱解毒、有抗菌、明目等多種獨特的療效。