女性過了中年，要常吃3物，消除浮腫，改善便秘，美容養顏

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魚是優質蛋白質的重要來源，有些魚如鱒魚中還含有豐富的維生素D，研究證明維生素D有助於降低血壓。迪恩説“人們常常沒從食物中獲取足夠的維生素D，所以多吃魚提高維生素D攝入量。”新鮮魚片刷上少許橄欖油，少放點鹽，灑點胡椒粉，烘烤幾分鐘，方便又美味。

雪裏紅又名雪菜、春不老、霜不老，想必大家都吃過這個菜，雪裏紅是一道綠色天然食材，葉質脆嫩，味道鮮美，營養豐富。雪裏紅含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，常吃雪裏紅，能刺激大腸的蠕動，將人體內的有害物質排出，減少脂肪和熱量的堆積，有助於減肥瘦身。

榴蓮中含有多種維生素和蛋白質，而且穀氨酸的含量也特別高，女人經常吃榴蓮，能夠活血化瘀、特別是月經量少，有宮寒的女性多吃點榴蓮，可以温暖身體，促進月經排出，減少宮毒，可能子宮更健康