體寒可以説是女性朋友比較常見的一種症狀，多數的女性朋友在平時都會遇到這個問題，出現了體寒之後人們會感覺身體比較虛弱，這個時候要怎麼辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要注意一下，體寒的朋友吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、體寒的女性在平時可以適當的吃生薑，生薑具有非常好的驅寒效果，不過大家在吃生薑的時候也要講究方法，不是説讓我們生吃，生薑屬於一種温性滋補藥材，它也是廚房中必不可少的食材，生薑中的物質豐富，本身就有禦寒的功效。
體寒的人，在平時食用生薑能夠讓體寒的身體慢慢變温，大家熬湯的時候，可以多加幾片生薑。生薑中的物質，能夠有效的刺激胃液消化液的分泌，這樣就能夠促進腸胃蠕動，能夠改善體寒的症狀，還有要知道，食用生薑也是一種很好的滋補方法。
2、一旦出現了體寒的情況，人們在平時可以吃三顆棗，大棗在古書上就有記錄，大棗味道甘甜、性温補，經常食用能夠起到補氣益血的功效，紅棗中的物質，能夠有效的調節體寒，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。改善體寒是大工程，需要日積月累的保養。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的温補效果是肉類產品中最好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常見的藥材，它能温熱身體，每天吃幾粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或是由於循環障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、體寒或是由於陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。3、體寒或是由於月經和生育引起的激素變化造成
在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、體寒或是由於疾病造成
有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張後，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特徵的疾病，又稱肢端血管痙攣症)和多發性大動脈炎等疾病，多發生於青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
5、體寒或是由於精神壓力造成
時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒症的高發人羣。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體温低下。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來説，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，護理好自己的身體，適當的運動，多吃一點可以為身體滋補的食物，一旦體寒大家應該要儘早的治療。