為了更好的幫助各位孕媽解憂，輕鬆度過十月懷胎，今天給各位孕媽整理了懷孕期間1-10個月每個月所需的營養及注意事項，孕媽們要好好點贊收藏學起來。
補充營養：葉酸
預防胎兒神經器官畸形
補充食物：牛油果、橙子、蘋果、稱猴桃、口服葉酸片
補充營養：維生素C、B6
緩解牙齦出血、抑制孕吐
補充食物：番茄、草莓、香蕉、檸檬、黃瓜
補充營養：鎂、維生素A
促進胎兒生長髮育
補充食物：色拉油、大豆、南瓜、甜瓜、菠菜、芒果
補充營養：鋅
防止胎兒器官發育不良
補充食物：生蠔、赤貝、肝臟、芝麻
補充營養：維生素D、鈣
促進胎兒骨骼牙齒髮育
補充食物：牛奶、雞蛋、魚、蝦
補充營養：鐵
防止胎兒缺鐵性育血
補充食物：動物肝臟、瘦肉、枸杞、紅棗
補充營養：腦黃金
促進胎兒大腦與視網膜的發育
補充食物：魚類、核桃、松子、榛子、腰果等堅果類
補充營養：碳水化合物
維持身體熱量需求
補充食物：大米、麪粉、粗糧、小米、玉米、燕麥片等
補充營養：膳食纖維
防止像秘、促進腸道蠕動
補充食物：全麥麪包、蜂蜜、香蕉、胡蘿蔔
補充營養：維生素B
避免產程延長、分娩困難
補充食物：海魚油、燕麥
