據調查統計：在寶寶兩歲前，中國寶媽一共會缺少長達半年的睡眠時間。
自從當了媽媽以後，睡眠不足恐怕是大多數寶媽的最痛苦的問題，想睡一個完整的覺真是太難了。
每天晚上又是餵奶、又是哄睡的，不少寶媽表示熬得頭都要禿了！
但這都不算啥，對於不怕天不怕地的寶媽們來説，
寶寶半夜醒來哭了不可怕，哄一鬨就睡了，最可怕的而是寶寶對自己笑！
來自寶媽的吐槽，準備面對疾風吧！
閨蜜巧兒自打生完寶寶以後，睡眠一直都不足，沒辦法，因為婆婆和親媽的年紀都比較大，所以沒辦法幫她孩子，寶寶出生後，都是她一個人在帶娃。
前幾天巧兒跟我吐槽，
説要被娃給折磨瘋了，以前寶寶半夜醒都會哭，只要哄一會，就睡着了，
自己也就能跟着睡了。
閨蜜説道：現在最近不知怎麼，
寶寶半夜醒來以後不哭了，總是對自己笑嘻嘻的，
那意思彷彿再説：“本寶寶睡醒了，要起來玩啦！”
有時候都後半夜兩三點鐘了，閨蜜困得要死，還得咬牙陪着。
閨蜜表示：“不怕天不怕地，現在就怕寶寶半夜醒來對着我笑！
每次第一反應就是準備面對疾風吧！要瘋了...”
閨蜜頂着兩個大熊貓眼問我該咋辦？作為過來人的我，今天就和大家聊一聊這件事，一起往下看吧~
為啥寶寶會出現半夜起來玩的情況？
01 寶寶白天時睡得有點多
寶媽要了解，不同月齡的小寶寶，每天的睡眠時間也是不一樣的：
1個月內的娃：所需16個小時的睡眠；
1~3個月的娃：所需14~16個小時的睡眠；
3~6個月的娃：所需13~15個小時的睡眠；
6~12個月的娃：所需12~13個小時的睡眠。
雖然寶寶會存在個體差異，但也並不會差太多，如果寶媽發現相對於月齡的寶寶，
白天睡得有點多時，那會導致寶寶的覺已經睡充足，已經不困了，自然半夜就容易起來玩了~
02 寶寶的隱藏睡眠被忽略
寶寶的隱藏睡眠：是著名睡眠專家法伯所提出的。
隱藏睡眠是指寶寶的某些睡眠，被寶媽誤以為是夜間的睡眠，事實上，是白天小睡。
當寶寶早上醒得很早，玩了一會又睡了，
這個“回籠覺”我們自認為屬於夜間睡眠，但其實是屬於白天的小睡。
當寶寶的黃昏覺睡得比較晚，比如醒來天都已經黑了，就會被我們誤以為是晚上的覺了，但其實這也屬於白天的小睡。
所以寶寶睡的這段時間，
寶媽別忽略，而是要算在白天小睡當中，
這樣寶寶才不會白天睡多，從而半夜起來玩哦。
如何改正寶寶的這種情況呢？
1）延遲、提前寶寶的隱藏睡眠
對於寶寶早上的隱藏睡眠，寶媽可以進來將寶寶的回籠覺延遲一些，
儘量將回籠覺與上午的小睡放在一起；
而寶寶黃昏覺，也可以適當提前一些，
這樣屬於寶寶的小睡時間就減少了。
2）寶寶夜醒後可裝睡
當寶寶在半夜醒了以後，如果不哭不鬧，那寶媽可以嘗試裝睡，這樣有些寶寶就會自己跟自己玩，沒人陪着，不一會自己就睡啦~
3）給寶寶建立睡眠規律
寶媽需要給寶寶建立一個睡眠規律，而好處就是即使寶寶到點後並沒有睏意，
但寶媽也要讓娃明白，到了一個固定時間後，就該睡覺覺啦，
而寶寶在上牀以後不久，便會呼呼入睡了。
不過為寶寶建立好睡眠規律，可是需要寶媽的耐心哦，畢竟不是一下子就可以完成噠。
歡迎討論
你家寶寶經常在半夜醒來對你笑嗎？