濕氣的“七寸”在哪裏你抓對了嗎濕重,少做3事,貴在堅持

最近氣温驟然升高,南方城市也到了雨季,暑濕來襲,外界環境濕度大,對本身體內濕氣就重的人,可謂是雪上加霜!
每天乏力、沒有精神、睡覺流口水、口臭、舌苔厚膩、大便粘馬桶是濕重的標配,對於這些人,祛濕成為了這個夏天最為要緊的事,但是很多人祛濕不得要領、反反覆覆沒有效果,主要原因是忽略了祛濕核心是健脾,健脾祛濕同步進行,這樣會事半功倍!
濕氣的“七寸”在哪裏你抓對了嗎濕重,少做3事,貴在堅持
祛濕為什麼首先要健脾?
濕氣的產生與脾臟脱不開干係,脾臟雖是運作水的器官,可是,脾臟厭水喜乾燥,脾臟一旦出現問題,就會對水的運作出現障礙,從而導致濕氣入侵。
濕氣的產生並非一朝一夕,而是慢慢的積累,悄悄的侵入人體,等你發覺時已經為時已晚。
濕氣從不會''孤軍奮戰'',一旦出現就會佔據你的五臟六腑,甚至瀰漫到身體內的每一條經絡。
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濕氣重的人,出現這4個表現,説明身體在“求救”!
1、頭髮油膩
濕氣過重,頭髮就像是好多天沒洗,擰成一個團,時間久了,就會出現的掉髮的現象,就像是被''燻''死一樣。
醫學上稱之為''脂溢性脱髮'',除此之外,頭部會有一種被濕抹布裹住的感覺,很沉,昏昏欲睡。
2、愛出油
對於濕氣重的人來説,出汗大多是油膩膩的,臉色油光滿面,擦一下感覺到油乎乎的。
甚至臉上會長出許多痘痘,特別不容易消除。
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3、刷牙噁心,舌苔較厚,舌頭又大又胖,邊緣處有齒痕
晨起刷牙時,會出現噁心的感覺。甚至一天到晚,感覺到嗓子裏面被異物給堵住了,上不來,下不去。
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4、大小便異常大便
要麼稀溏,要麼便秘,就算是拉出來,也會粘在馬桶上衝不下去,甚至是臭氣熏天。
小便的顏色發黃,渾濁,小便也比較頻繁,一天要好幾次。
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有這3個習慣,會被濕氣''死纏爛打''!
1、 洗澡不擦乾
現在夏季,睡覺前衝個涼水澡舒舒服服的,可很多人會有這樣的習慣,洗完澡後不擦拭身體,不吹頭髮,直接躺在牀上睡覺。
這樣的行為很容易導致體內濕氣加重。
2、 長期吹空調
空調,WiFi,西瓜,夏天的三大神器,可是,長時間待在空調屋內久坐不動,就會導致毛孔閉塞,體內的水分排泄不出去,就會滯留在體內,導致濕邪入侵。
西瓜屬於冷食,經常大量的吃,也是會加重體內濕邪的產生,因此,任何事情都需要做到''適可而止''。
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3、 睡地板
牀有一個很好的功能,就是可以把人體與地面隔絕,避免地面的濕邪入侵到體內,可對於夏季喜歡睡地板的人來説,很有可能因為''接地氣''而導致濕邪入侵人體,威脅到人體健康。
濕氣上身後,該怎麼辦?
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1、衣物多選棉、麻、絲
現在屬於''梅雨''季節,對於南方人來説,正值''回南天'',衣物很容易受潮,從而導致濕氣入體。
因此,在濕熱的天氣下,最好選用棉、麻、絲等天然材質、透氣性比較好的衣物,對皮膚有較好的保護作用。
2、多吃祛濕食物
俗話説''冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方'',姜可以温脾陽、散寒濕,也是防暑祛濕、散寒解表的良藥。可以每天早晨吃兩片生薑(也可用醋泡上五六天後食用),逐漸就會改變濕盛的體質。
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3、運動祛濕
平時可以輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復,濕氣逐漸散去。
不可大運動出大汗,這樣氣隨汗泄,氣受傷了,水濕的代謝受到影響,水濕雖然隨着汗液散出一部分,但內濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。
如何趕走濕氣呢,方法要得當?
打蛇打七寸,祛濕也要抓住關鍵,否則本末倒置。
前面介紹了為,脾主運化水液,脾虛,運化不好,水濕就會停滯,聚集在體內,氣血堵了,痰濕出來了,俗話説,“濕氣是萬病之源”,要想健康,第一步就是健脾。這樣才會事半功倍!
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