蘿蔔苗
蘿蔔全身都是寶，就連它的幼苗也是可以食用的，而且營養價值也不輸成熟的蘿蔔，蘿蔔苗和普通菜一樣，吃法很多，涼拌，熱炒，或者涮火鍋，煮湯都是可以的，每一種做法都有着獨特的口感。蘿蔔苗具有低熱量高纖維素的特點，吃後易產生飽脹感，降低飢餓感，是減肥人士首選的減肥餐單。
紅棗
紅棗無論直接食用還是煲湯熬粥都能起到良好的效果，它的營養成分十分豐富，對身體有着很大的幫助。我國有着一句話，叫做一日三棗，終身不老的説話，雖説有點誇張，但它確實有着很不錯的效果。紅棗中含有維生素c，膳食纖維等，還有很多中糖類物質，食用後對身體有着一定的補血益氣，延緩衰老，滋補身體等好處。
八月瓜
八月瓜中含有多種有機酸性物質，這些酸性物質可以維持腸道菌羣的健康，促進腸道有益菌的生長，對腸道有一定的保護作用，也有輔助治療便秘，促進機體內廢物的排泄，進而有預防便秘及改善便秘的作用，還能排毒養顏，美白潤膚，好處多多。