助消化的水果有哪些你都知道嗎

消化功能對人體健康是非常重要的！

有很多水果是有助於消化的，你都知道嗎？

對比，我整理出5種助消化的水果

1.蘋果

蘋果中所含有的有機酸可以促進胃酸分泌，可以加快胃腸的蠕動速度，含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸的運轉，從而促進食物消化

2.香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉是澱粉質豐富的水果，其中含有少量的纖維素，能起到促進消化的作用，但不能一下吃太多

3.草莓

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火

4.山楂

山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果

5.橘子

橘子中含有較多的膳食纖維，因此在吃橘子的時候可以促進腸胃蠕動，從而達到助消化的作用。而且吃橘子還有還未的效果，能夠增強食慾，可以有效提高腸胃的工作效率。但是橘子不可空腹食用，否則也會對腸胃造成不利影響，甚至會出現消化不良的症狀