最近氣温變化幅度很大，冷空氣藍色預警一直伴隨着我們。出門穿的少了就會感冒生病，12剛剛來到中旬，氣温就已經下降的讓人有些受不了。下週還是冬至節氣，未來幾天將會迎來12月的斷崖式降温。週末到來大家出門的時候一定要注意保暖，把自己裹得嚴嚴實實的。冬季滋補營養也是要跟上的，要不然很容易感冒受涼。雖然受到氣温的影響蔬菜水果都有所漲價，但是也不能為了省錢，為了自己的身體考慮，再貴我們也要買回來吃。
豆腐是生活中經常吃的食物，不僅鮮嫩爽滑，而且含有豐富的營養物質，孩子經常吃豆腐能有效促進大腦發育，幫助增長智力，提高記憶力。豆腐中還含有一定量的鈣元素，能有效促進孩子的骨骼發育，幫助長高長壯實，提高身體素質，提高免疫力預防常見疾病的發生。
經常吃豆腐不僅對孩子的大腦有益，對老年人的大腦也是非常有幫助的，而且還能有效抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有助於老年人長壽
12月的降温一直在持續，抵抗力差的人都是因為身體缺乏營養而感冒受涼的。冬季保養身體，以上介紹給大家的食物就很不錯。為了自己的健康趕緊行動起來吧！