表姐家的兒子5歲了，和我們家兒子差不多大，大家又是住在同一個小區，所以經常週末在一起玩。上週末又帶着孩子去了他家，剛進門沒多久就發現她兒子坐在電視機前吃零食。因為剛剛午飯吃完，我就問表姐怎麼孩子吃完飯又開始吃零食了。表姐説，這孩子吃飯很少，都是靠零食撐着的。
玩了一會以後，她兒子嚷嚷着要喝雪碧，表姐拗不過他就給拿了過來。我一看從冰箱裏剛剛拿出來還很涼，就感覺到害怕。表姐説，她兒子就喜歡涼的飲料，平時火氣很大，最近又上火了，就給他喝涼一點的。看到這裏，我覺着非常不可思議，畢竟才4月份，天氣也不是很熱！
之前表姐説到孩子很容易上火，我觀察了一下，就是和孩子的飲食習慣有很大的聯繫。有些家長認為孩子吃飯少，就應該拿零食補充。而且表姐家的孩子雖然和我兒子差不多大，但是要矮半頭還非常的瘦，這和他平時吃東西的習慣是分不開的，有些家長還不重視。孩子上火以後，有些零食還有飲料是絕對不能給的，肯定會加重上火的情況。
吃一口等於吃5個垃圾袋，3種零食不要給，孩子常吃上火還不發育。
1. 薯片類膨化食品
一説到薯片，幾乎是所有孩子都愛吃的，連大人都難以拒絕。薯片的口味有很多，可以給孩子多種選擇。像是這種膨化食品基本上都是油炸過的，而且裏面有很多膨化劑和添加劑，孩子吃多了很容易上火，對於身體發育也有很大的影響。
2. 炸雞類油炸食品
給孩子吃肉是很正常的，因為大多數孩子也喜歡吃。但是有些肉的做法卻很不健康，像是炸雞這種。油炸過後的食品，口感非常不錯，小孩子也喜歡。油炸食品都是經過高温油炸過的，裏面有很多致癌物質。因為油脂比較多，也很容易造成上火或者是消化不良。所以不要給孩子吃過多的油炸食品，對於身體沒有好處。
3. 可樂類碳酸飲料
很多孩子不喜歡喝水，他們感覺白開水沒有味道。總是喜歡喝帶點味道的飲料，像是可樂這種。但是飲料中含有大量的糖分，它們是不能代替水的。而且飲料喝多了，不但會引起上火，還會導致其他的病症。尤其是碳酸飲料一定要給孩子少喝，碳酸飲料容易讓鈣流失。
孩子上火了怎麼辦呢？首先要給孩子注意飲食，不要給孩子吃零食，吃飯也要清淡一些。平時在給孩子喝水的同時，可以給他喝點甘薏末，對於孩子上火能有很好的消火作用。平時的時候也要加強孩子的鍛鍊，不能一直悶在家裏。