孩子的身高一直是備受家長關注的話題，畢竟氣宇軒昂、玉樹臨風、風度翩翩這些形容詞，沒有足夠的身高是撐不起來的；對女生來説身高的影響稍微小一點，但同樣很影響氣質。
尤其是那些自身高度不突出的家長，都希望能儘自己的最大努力，讓孩子再往上“躥一躥”。因此在營養方面從不吝嗇，新鮮水果不斷，更是頓頓有肉。
但由於沒有準確參照物，孩子當前的身高是否正常，偏高還是偏矮，父母們都無法判斷，也不知道孩子是否還有繼續發育的空間。
春季是身高增長的黃金季節，很多父母都會在此時用盡辦法給孩子補鈣，以促進骨骼發育。
不過專家表示：鈣雖是骨骼的重要組成元素，但補鈣並非長高的關鍵所在，父母更應該從生活細節上入手，習慣才是最重要的。
2020年最新兒童身高表已出爐，你家孩子身高達標嗎？這張兒童身高表根據性別不同，分別給出了男孩和女孩不同年齡階段的身高標準，父母快來跟自家孩子對照一下，判斷他/她目前處於哪一檔位，是否還有進一步發育的空間。
我們可以看出，表格將身高分為了5檔，較高的兩檔為上等、中上，中間為均值，較低的兩檔為矮小、偏矮。
家長們可以查看自家孩子是否超過均值，若是超過了，那麼恭喜您，孩子發育得不錯。
若沒有達到均值，也不必過於擔心，每個孩子的體質不同，也可能是還沒有迎來自己的身高“猛長期”，這也恰恰説明孩子還有很大發育空間。
那麼，父母一定要抓住孩子身高發育的幾個重要時期，及時採取必要措施，儘可能給孩子長高提供最大動力。
孩子身高發育的三個重要時期1）夯實基礎時期（3~6歲）
這是孩子身高發育的“打基礎”階段， 此時大部分孩子的身高基本都不會相差太大，因為還沒有進入身高“猛長期”。
雖説看不出潛力，但父母要盡力給孩子打好基礎，接下來孩子的身高能否得到迅猛增長，很大部分就取決於這一時期父母的努力。
父母要幫助孩子養成健康的飲食習慣，不挑食也不暴飲暴食，保證營養攝入均衡；此外，睡眠和運動也要制定一定標準，讓孩子形成生物鐘和鍛鍊習慣。
2）快速發育時期（7~16歲）
孩子7歲後，開始進入身高“猛長期”，一般會持續到16歲。
這段期間最明顯的表現是，孩子的食量增大，身高也以肉眼可見的速度增長。
因此，父母要抓住這一關鍵時期，飲食上多做調整，每天用到的食材儘可能多一些，讓孩子的營養攝入更加全面，同時還要注意鈣和維生素的足量補充。
雖説這階段孩子的需求量大，但也別吃得太多，吃飽就行，營養過剩容易“橫向增長”。
3）最後衝刺時期（16歲之後）
這個階段，孩子的身高基本很難再有 大幅度的增長了，但也有部分孩子因體質特殊，身高也會在這一時期得到發育。
此時父母要增加孩子的運動量，加強身體新陳代謝，促進骨骼發育，鞏固上一時期的發育成果。
1）注意脾胃健康
很多人每頓飯能吃三大碗，然而既不長高也不長胖，這都是脾胃在作怪。如果孩子脾胃不好，父母再想方設法補充營養也白搭，營養根本沒吸收好。
因此，平時要避免過量餵養，若孩子吃不下太多，不要強逼，他完全可以判斷自己是否吃飽。
父母過度要求孩子多吃，只會增大脾胃負擔，適得其反。
2）合理的運動量
營養補充到位後，我們就要注重其吸收了。
家長可以根據孩子的身體狀況，多帶他進行體育鍛煉，如打羽毛球，慢跑等。
但運動量一定要合理，沒必要進行高強度的運動，那樣反而會拖累孩子的正常發育。
3）規律睡眠
人體生長激素分泌的兩個高峯都在晚上，若家長想讓孩子“長高高”，就要讓他晚上儘早休息。
尤其10歲前的孩子，每天在9點半之前入眠，更有助於身體發育。如果學業負擔比較重，家長要想辦法幫孩子提高寫作業的效率。
身高這個指標，每個人都希望越大越好，長得高了，整體氣質都會有質的提升。
每一個階段，父母都有側重的任務，有規劃性地為孩子提供幫助，才能取得最高的效率。