在農村，有一種説法，\'\'男不過三，女不過四\'\'，認為女人40歲，年老色衰，精神和氣質都在下降，在40歲生日聚會上向別人展示這個狀態是不恰當的。事實上，這一説法也意味着婦女進入更年期後的狀態。
更年期通常出現在女性47歲左右，同時伴隨着各種更年期綜合症困擾女性朋友，因此，很多女性覺得更年期很難，但實際上，我們應該好好利用這段時間，好好照顧身體，這樣我們才能在後半生過上健康長壽的生活。
一、空腹清腸
我們應該每週清洗一次腸子，在清理腸子的前一天可以吃一些低質量的蔬菜，第二天什麼也不要吃，或者只吃少量水果或少量蜂蜜水，這樣做的目的是為了改善胃的運動和排毒。
二、吃飯不喝茶
請記住，飯前和飯後不要喝茶或其他飲料，因為飯前喝茶或吃飯時喝飲料會導致胃液稀釋，食物不能很好地吸收，所以即使食物中營養含量高，也不能很好地消化吸收。
三、過日子學會沒心沒肺
中醫的養生方法認為，健康的最重要的是平衡，沒有心無肺，煩惱不能影響我們，這樣我們就可以在路上流血、氣體流過、路通、食物路路通、五臟六腑的平衡。中藥保健不是故意的，只是冷靜和漠不關心，這種保健是最符合法律的一種保健方式。
我們整日裏，經營事業，經營家庭，卻時常忘記要經營自己的健康，所以不管是女性朋友還是男性朋友，百忙中一定要注意自己的身體！