消化科醫生：養胃其實很簡單，一種“零食”緊着吃，胃病會繞着走

雖然現在人們隨着生活水平的逐漸提高，人們的飲食也越來越多樣化，但是伴隨而來的卻是各種各樣的胃病。

近年來，我國發生的胃病並且層出不窮，不管是中老年人而且年輕人，佔的比重也是非常大。

比如急性胃炎、胃潰瘍甚至胃出血，發病人羣都在逐年地升高，而胃在體內又起着非常重要的消化作用，不僅為人體提供營養，而且還負責運輸和排出毒素的功效。

以下的四類人羣，是胃病的高發人羣，快來看看你佔了沒有。

一，學生黨

現在學生學習壓力也在逐漸地變大，不少的學生黨從初中的時候就開始住校，而且很多的學校都採用封閉式的管理。

每次到下課吃飯的時候。很多的學生都會一擁而上，而且不少的人都會節省時間，而狼吞虎嚥地吃飯，而且有的學生選擇不吃飯或者吃一些麻辣燙來代替，長期以往，也就導致胃功能慢慢減弱。

二，節食的人羣

很多成年人為了減肥，都會採用節食的方法來進行。而且節食不僅沒有任何效果，而且對於自身的胃也會造成非常大的負擔。

長期的節食，不僅會出現營養不良，而且也會造成胃酸分泌過多，引發的腸胃疾病。如果節食減肥時間過長，還會引發厭食症，或者消化不良的情況出現。

三，上班族人羣

現在很多的上班族由於工作和生活的壓力逐漸變大，中午也沒有時間自己做飯，而路邊攤小吃或者外賣，也成為了現在上班人羣主要的飲食方式。

但是外賣和路邊攤小吃沒有任何的衞生保障，同時高油、高鹽的飲食，也會導致腸胃出現損傷。另外，晚上應酬、聚會等高熱量或者是不健康的飲食，也會對腸胃造成非常大的刺激。

四，中老年人

隨着人們年齡的逐漸增加，身體的器官也在加速的老化，其中腸胃的消化功能也會隨之下降。如果在平時生活中不注意自己的飲食，那麼就很容易引發胃反酸或者是消化不良的情況出現。

而中老年人出現胃病主要的原因是由於消化不良和代謝能力下降，以及長期不良的飲食引發的胃病。

消化科專家：一種“零食”緊着吃，胃病會對你繞着走。

除此之外，生活中需要堅持兩個養胃小秘方。

一，飯前先喝湯

養成飯前先喝湯的習慣，不僅能夠提升人們的飽腹感，而且還能夠避免暴飲暴食的出現。

飯前先喝一口湯，能夠減少胃酸的分泌，而且還能夠稀釋體內的胃酸，達到暖胃開胃的功效。

二，按摩腹部

建議在飯後或者是睡覺前，進行腹部按摩，能夠起到很好的健脾養胃的功效。

按摩的方法也是非常的簡單，將雙手搓熱之後以肚臍為中心，順時針或者逆時針開始，每次按摩十分鐘，小腹微微發熱即可。

能夠對腸胃粘膜造成刺激，同時還能夠放鬆緊張的肌肉，促進食物的消化和代謝，避免胃病的發生。

寫在最後：

在春季也是一個養胃的黃金期，生活中保持健康的作息和生活方式，積極的運動，多補充些清淡的飲食，保持充足的睡眠，對於養胃來講，能夠起到事半功倍的效果。