大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市很常見的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！
生菜
這種蔬菜是減肥人羣食譜中必備的，也是生活中最常見的食物了。裏面含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，能夠更好的促進食物的吸收和消化，主要是生菜裏面的熱量非常的低，能夠更好的幫助人們快速減肥瘦身。
紅棗
很多人想到紅棗，第一時間想到的就是補血益氣，因為紅棗裏面有豐富的鐵元素，而且對於一些缺鐵性貧血的人，就可以多吃一些，能夠更好地改善他，還能夠提高人體的免疫力。紅棗吃起來也是非常美味的，不僅可以幹吃，還可以用它來煮粥泡水，都是非常好的。
青椒
這是生活中最常見的食物，而且有着極高的營養價值，生活中做菜也離不開它。青椒裏面含有大量的維生素c能夠起到很強的抗氧化作用，所以説女性不想老的太快，就要多吃青椒，這樣才能夠更好地促進皮膚的新陳代謝，也能抑制住皮膚中黑色素的沉澱，長期食用能夠更好地緩解衰老，去除臉部的皺紋，這樣皮膚會變得更加光滑水嫩，整個人都會年輕很多。