一歲半寶寶的輔食食譜大全

一歲半寶寶一般來説，已經能獨立行走，日常能量消耗較大，怎麼給寶寶安排輔食呢？今天，筆者結合《中國嬰幼兒輔食分階餵養手冊》（以下簡稱《手冊》）的知識，來跟大家分享一歲半寶寶的輔食食譜大全。這一手冊是輔食頭部品牌英氏與中國婦幼保健協會共同發佈的，科學權威，具有較高的參考價值，寶媽們不妨一起來看看。

根據《手冊》的科普介紹，一歲半的寶寶如果已經具備獨立行走的能力，腸道的消化吸收能力也已經相對較強了。這個階段寶寶需要全面均衡的營養，寶寶的飲食結構趨於完善，可以嘗試各種形狀的食物、口味也更加多樣化。並且，這個階段寶寶的感知力進一步提升，情感表達豐富，渴望探索世界，可以嘗試吃一些寶寶零食，讓寶寶在吃零食的時候與親友分享互動，促進情感交流。一歲半寶寶日常輔食可以參考以下這份食譜大全↓

早餐7：00 母乳和（或）配方奶200ml+菠菜雞蛋爛麪條（菠菜30g 雞蛋50g 麪條25g 油2g）

早點9：30 草莓50g

午餐12：00 番茄煮菜花（番茄30g 菜花30g 油1g）、紅薯白米飯（紅薯15g 米飯15g）、青椒洋葱碎炒牛柳（青椒10g 洋葱10g 牛柳25g 油3g）

午點15：00 酸奶150g+香蕉50g

晚餐18：00 蝦仁蘑菇燉豆腐（南豆腐20g、蝦仁20g、蘑菇5g、油3g）、 海帶排骨湯（海帶20g、排骨20g）、饅頭小半個

晚點21：00 母乳和（或）配方奶200ml

以上食譜的食材用量可根據寶寶實際食量酌情增減。這份食譜主要是針對有時間自制輔食的寶媽給出的建議，如果有些寶媽因故無暇自制輔食，也可以考慮選擇一些專業的成品輔食給寶寶吃。比如，英氏輔食以寶寶顯著體徵劃分為5個階段，滿足寶寶生理特徵、營養需求、感知力發育三個維度需求，是個不錯的選擇。

在英氏“輔食5階精準餵養體系”中，一歲半寶寶如果已經可以走得穩，則處於5階（走得穩）的階段，可以吃英氏1~4階所有輔食，也可以吃英氏為5階寶寶推出的5階炭燒棒。這款零食細長的造型方便寶寶抓握，且口感細膩酥脆、易咀嚼不傷牙。在吃這款5階炭燒棒時，寶寶可以跟親友分享互動，幫助促進寶寶的感知力發育。

以上就是關於一歲半寶寶輔食的一些建議，希望對各位寶媽有所幫助，也希望寶寶們在每個成長階段都能吃對輔食，快樂成長！