藍莓
藍莓對眼睛有着非常好的保健作用。因為它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓循環，維持眼壓的正常、因為藍莓體中含有：花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素猶如天然眼藥水，它可以在人體內茌慊瑞谷轉化為維生素A，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康。
紅薯
不同年齡的自己身體狀況也不同，有的人身體不正常，有的人眼睛不正常，對於一些眼睛經常出現異常的人羣，不要總是滴眼藥水什麼的，大家可以來改變自己的飲食習慣，改善這種症狀。如果自己的眼睛總是乾澀、疼痛或無法睜開，最好去檢查一下自己的身體健康，原因是這可能是由於疾病引起的，即使大家發現了疾病的原因，也不能忽視眼睛的保養。