這些是糖尿病的“剋星”，平時多吃點，預防糖尿病，身體更健康

這些是糖尿病的“剋星”，平時多吃點，預防糖尿病，身體更健康

近幾年糖尿病非常的常見，對身體損傷很嚴重，治癒的效果卻不是很理想。糖尿病嚴重者會影響腎臟功能及新陳代謝，並容易引發其他的併發症。平時飲食也要非常的注意，儘量吃少糖、低脂、好消化的食物。其實我們經常吃的食物中有很多可以預防和改善糖尿病，只是很少有人知道它們的功效而已。常吃這幾種東西，健康養生，預防糖尿病，身體更健康。

第1種：黑木耳

木耳被稱為 ‘素中之王’，它富含維生素、鐵元素、礦物質及一種特殊的膠質。常吃木耳能夠促進胃腸蠕動，加速腸道脂肪的排泄，起到很好的降糖效果。新鮮的木耳直接吃容易引發日光性皮炎，最好是做熟了再吃。

第2種：南瓜

南瓜的用途非常廣泛，價格也非常的親民。南瓜富含維生素和果膠，有清熱解毒的功效。而且南瓜含有豐富的鈷元素，可以抑制果糖，降低膽固醇，促進新陳代謝和造血功能，能夠很好的防治糖尿病。

第3種：奶製品

奶製品富含鈣、蛋白質和維生素，能夠提高人體胰島素的水平。酸奶中含有的益生菌可以幫助控制血糖水平，有助於改善糖尿病的病情。我們在選擇奶製品的時候要注意，儘量選擇那些脱脂、低糖的種類，更有利於我們的身體健康。

第4種：洋葱

洋葱的味道是十分奇妙的，辛辣微甜，清香脆爽。洋葱富含抗糖尿病的化合物，能夠刺激胰島素分泌，對糖尿病有很好的防治效果。另外洋葱還有調節血脂，擴張血管和防止動脈硬化的作用。

如果你的家人或朋友中有糖尿病患者，把這幾種食材推薦給他們是非常好的。即使是健康的人也可以常吃，能夠降血糖和降血脂，達到很好的預防糖尿病的功效。

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