女人最怕什麼？衰老！這意味着青春不再，年華流逝，容顏辭鏡。雖説衰老是生命的一部分，我們每一個人每時每刻都處於一個衰老的過程中，但是，對於女人來説，沒有什麼比衰老更讓人傷心和留戀的事了。
不過，好在衰老是一個長期的過程中，在這個時間段內，我們可以去做很多的事情，讓衰老來得慢一點，再慢一點。在現實生活中，我們也可以看到一些女人確實擁有“逆齡”的顏值，讓人好生羨慕！
那麼，女人如何讓自己老得慢一些呢？其實，説起來並不難，對自己的生活方式和飲食習慣等進行一定的調整就可以做到。老得慢的女性，一般喜歡做以下幾件事，希望你也能照着做！
心態保持平和
俗話説：“氣大傷身”。此言不假，經常生氣，不僅傷身，而且會降低女性的顏值。在生活中我們可以看到，越是脾氣暴躁、容易生氣的女性，她的皮膚狀態就越差。特別是臨睡之前生悶氣，還會影響睡眠質量。
此外，發怒還會增加心臟病的風險。多項研究發現，在發怒後的2個小時之內，腦卒中的危險會增加3倍，而心臟病的危險會增加6倍，特別是對有高血壓等心腦血管疾病的人危險會更大。
所以，想要老得慢，就要學習調整心態，做到心態平和。
肌膚的防曬和保養做得很好
一個女人看起來老不老，皮膚是第一印象。雖然現在化妝的技術非常高，可以掩蓋很多的皮膚問題，但是皮膚衰老之後是不可以完全靠化妝品來遮掩的，而且長時間化重妝反過來會影響皮膚的健康。所以，要想衰老來得更慢一點，就要讓皮膚更健康一點。
如果你注意觀察就能發現，身邊老得慢的女性都有敷面膜的習慣，通過敷面膜可以清潔臉部皮膚，吸收面膜中的營養成分，使皮膚變得白嫩光滑有彈性。
防止皮膚長斑也是一個非常重要的環節，如果女性臉上、手上有斑，那麼，衰老不可避免地就會掛在臉上。所以，女人一定要懂得防曬，尤其是夏天出門，一定要塗抹好防曬霜，防止紫外線對皮膚的傷害，導致形成黑色素，導致色斑。
此外，最好避開紫外線最強的階段出門，比如上午10點至下午4點，就要儘量少出門。
堅持“低糖飲食”
很多人不知道的是，皮膚的衰老過程其實是一個氧化過程，而皮膚的氧化就是糖原釋放的結果。
體內的糖分越多，氧化作用也就越多。糖是我們身體的能量來源，如果除了支撐基本生理活動之外的糖分越多，那麼皮膚的氧化也就越快，衰老的速度也會更快。
不僅如此，如果長期處於高糖的飲食之中，還會導致身體出現一些疾病，比如糖尿病、肥胖等，同樣會對健康產生傷害，從而加快身體的衰老速度。
因此，那些老得慢的女性，一般情況下對糖分的攝入都把控得比較嚴，平時會自覺地多吃蔬菜和水果，少吃蛋糕、甜點等高糖零食。
懂得補充氣血
我們形象一個女性漂亮，還有一個重要的指標，那就是氣血好不好。有一句話説得好：氣色紅潤萬人迷！精緻的五官、紅潤的面色、曼妙的身材，這才是一個健康漂亮的女人的樣子。
其實，白裏透紅的肌膚不是皮膚決定的，而是氣血決定的，體內氣血充足，皮膚自然就紅潤有光澤，看起來也就更年輕。
因此，女性朋友平時一定要注重氣血的補充，平時可以多吃一些紅棗、紅花生米、赤小豆等補養身體。
如果實在忙不過來，可以經常泡一杯玫瑰花茶喝，沖泡方法很簡單，取一大朵玫瑰花（小花朵就取三朵），然後倒入80度左右的沸水，等待5分鐘，等玫瑰花當中的營養成分溶入水中就可以開喝了。
玫瑰花有補氣養血、美容養顏、疏肝解鬱、調理月經的作用，非常適合女性飲用。
堅持運動
運動是增強我們體質、減少疾病的重要方法。在運動時，人體的各類循環都會加快，從而帶走身體內產生的垃圾和毒素，這對身體健康和膚色的改善是非常有幫助的。