水是生命之源，我們身體內70%都是水分，如果人體有七天都沒有喝水的話，就有由於血液休克導致生命危險，水不僅僅是承載着我麼你體內多種營養的承載體，它還擁有調節人體温度與生物反應，和正常的消化功能。可以説每個人都是離不開水。水是免費的“長壽藥”，但這三個時間最好別喝，不然有害身體健康。
1、餐後喝水，很多人習慣吃完飯喝水，覺得喝水能夠幫助消化。其實這種想法是錯誤的。吃完飯喝一杯水會沖淡胃中的消化液，導致吃進去的食物不好被消化掉。如果吃飽的狀態下喝水，甚至會將胃撐大，增加我們胃部的負擔。餐後如果實在想喝水的話，可以喝兩口，或者是30分鐘之後再喝水。另外每一頓飯吃得別太多，千萬不要暴飲暴食，這樣我們才能夠擁有一個健康的胃。
2、睡前2個小時內不能喝水，睡前2個小時內大量喝水，會增加肝腎代謝負擔，容易導致身體浮腫。甚至有一些人起夜後會失眠，睡眠不好，身體得不到足夠的休息，各個器官沒有辦法更好的修復，身體狀況會越來越差，因此睡前千萬不要大量喝水。對於血液黏稠或高血壓的患者，睡前可以少量喝水，避免夜裏新陳代謝，導致血管、器官缺水，對健康造成影響，所以可以少量喝一兩口為宜，一定注意這個量！
3、劇烈運動後不能大量喝水，在劇烈運動之後，人體確實對於水有強烈的需求，排汗的過程當中，人體很多水分也會被帶出去，但如果這個時候馬上喝水，那麼就會增加血液循環速度，加重心臟的負擔，很容易引發心腦血管疾病，因此在劇烈運動之後，大家可以少量的喝一點點水，休息半個小時之後再喝一些水。
喝水看似簡單，卻也是不簡單的事情，喝對了水才能夠為身體健康加分，長壽自然也會更加喜歡你。