立春已過，代表着春天漸漸來臨。一年之計在於春，春季是一年的開始，草長鶯飛、萬物萌發，充滿了生機與希望，而人體的新陳代謝和生理機能也處於活躍狀態，此時調養好身體對健康大有裨益。
如何在春季養生？記者採訪了市中醫院治未病專家謝衞平。謝衞平説，春季養生要注意以下幾點：
春季起居。春季起居宜“夜卧早起”，入睡可以較冬季稍晚，但儘量在晚上11點之前入睡。早晨則可適當早起，若將十二時辰分為四季，則寅卯之時（3點～7點）對應春季，正是一天中陽氣升發之時。此時起牀可以進行户外散步，使人之陽氣升發、肝氣疏泄，從而激發精神與活力。
春季着裝。立春過後，天氣漸漸轉暖，氣候以風為主氣，《黃帝內經》説“風者，百病之始也”。春季冷暖氣流交替、乍暖還寒，氣温較不穩定，風易與寒、濕等邪氣相兼侵犯人體為病，故早春又是感冒、咳嗽的多發時期，因此春季注意保暖非常重要，不能認為氣温漸升便驟減衣物。
春季心態。在生機萌發的季節，我們更應該保持豁達舒暢的心態，少為點滴瑣事憂思鬱怒，要順應春季的升發之氣，所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”是也。另外，情志舒暢對肝臟的保健也很重要。肝主疏泄，憂愁思慮不利於肝氣的舒暢，容易出現胸脘脹痛、飲食不思、月經失調等症狀。而大怒傷肝，過於惱怒容易消耗肝血，助長肝火。
春季飲食。春天陽氣萌動，不宜過度寒涼，戕伐陽氣，也不宜過於温補，助熱化燥。春季可適當吃一些辛甘生髮之品，以疏達陽氣，如韭菜、葱、香菜、香菇、豆芽、春筍、香椿等。春季肝氣也容易偏旺，容易克伐脾土以致脾虛，所以可適當吃一些甘味補脾之品，如山藥、大棗、蓮子、蜂蜜等。（許湘兵）