大家在生活中，若是提到補腦的話，那麼可能許多人第一時間會聯想到核桃。“經常用腦，多吃核桃”這句話已經深入人心了。還有它的外觀與我們的大腦比較像，它對於我們的血管是非常有幫助的。所以説，許多人對他有着特殊的情感。但是也有人認為，“吃核桃等於吃油”，那麼事實真的是這樣嗎？
吃核桃等於吃油？
有這個疑問的人，多數是因為核桃裏面含有非常多的脂肪，科學研究表面，大概100g新鮮核桃裏面，大約含有29.9g 的脂肪，儘管説如此，但是説它等於吃油也是太過誇張了。
核桃裏面的脂肪，主要也是分成了亞麻酸、油酸甘油酯、亞油酸甘油酯，算得上是一種優質的脂肪，可以幫助我們很好的降低身體裏面的膽固醇的濃度，於是就不會出現動脈硬化、冠心病等等的現象。所以説，經常吃核桃的話，可以幫助我們非常好的維護自己的心腦血管的健康。
核桃雖好，但是兩類人還是要遠離，不然對健康不利
1、血脂高的人
當我們年紀大了之後，身體各項能力也會越來越差，於是新陳代謝速度就會變慢，許多人又缺少基本的體育鍛煉，於是就可能會出現血脂太高的可能。對於這部分人來説，一定要少吃核桃了，每天不超過2克即可。
2、對核桃不耐受的人
儘管説核桃不錯，但是也有人是不適合食用的。若是我們在每天吃完之後都會覺得不舒服，尤其是腸胃反應非常明顯。那麼大家就需要注意了，可能是因為你對核桃不耐受，導致身體出現種種不適。
好了，今天的分享就到這裏結束了，網友們有什麼疑問的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！