去年六月份，我參加過一個培訓課程，課程期間有一個互動問答環節。
主講人説：請各位父母寫下，期望孩子具有的一些品質和能力。大家紛紛寫下了諸如：樂觀、自信、自律、堅強、有責任心、博學多才……
其實，所有的這些美好的詞彙彙集到一起都指向了一個方向，那就是：我們希望自己的孩子擁有了這些品質，然後成為一個幸福的人。
世界上的大多數父母都希望自己的孩子幸福，但是對於通往幸福路徑的理解卻各不相同：有的父母認為，考上藤校，進入清華北大，人生就幸福了。也有父母認為孩子成為了醫生、律師、公務員就幸福了。
但是又有太多反面例子證實，幸福似乎與金錢、權利、地位也不是完全正相關的。
幸福究竟和什麼有關，究竟怎樣的養育方式才能為孩子的一生幸福打好基礎呢？
“快樂教育”和“刻苦努力”是相對的嗎？
曾經有人問哈佛大學心理學教授傑羅姆卡：人生幸福的童年根源到底是什麼？他説：這個問題很難回答，但是我可以聊一下不快樂的童年是什麼。
“父母對孩子的要求超出了孩子的能力範圍。父母定的目標是孩子無法達到的。”
他説，我認識一些人，他們是各自領域的頂尖人物，有些人獲得了諾貝爾獎，但是他們也過得不開心，而且永遠不會開心。他們做這些是為了取悦父母，可是父母已於很久前去世了，他們再也無法討得父母歡心了。”
那麼，不對孩子施壓會怎麼樣呢？他們是不是就無法獲得諾貝爾獎了？
上週我跟一個朋友A聊天，她的女兒正在學花樣滑冰，在經歷了最初的新鮮有趣的階段之後，訓練越發變的枯燥和艱辛，女兒為此叫苦不迭，每次訓練之前都是哭着走進冰場。
她在安慰和鼓勵女兒堅持的同時也心疼不已。為此也陷入兩難的境地：如果因為女兒的哭泣就此放棄冰滑也不甘心，之前的努力就白費了；如果堅持讓女兒去訓練，是否又會對她造成心理創傷和陰影呢？
我的另外一個朋友B，因為自己幼年時期飽受父母逼迫的練琴之苦和學業之苦，當她有了孩子的時候，堅決不想讓她再去經歷這一切了。
所以她的女兒一直在寬鬆的、沒有任何負擔和壓力的環境下成長。她説對女兒沒有任何要求，“女孩子嘛，平平淡淡，快樂一生最重要。”
她的女兒快樂嗎？她的確享受這一切，但是在同齡孩子都在學琴、學畫、學游泳的同時，她卻沒有任何技藝加身，不免開始有些自卑和心虛。
如果是你如何選擇？究竟是想讓孩子接受“快樂教育”，還是選擇“高成就”呢？
先不要急着回答，因為這本身就是一個偽命題，它誘使你在兩者之間作出選擇，本質上的邏輯是認定“快樂教育下的孩子一定無法取得高成就”；“那些取得高成就的孩子一定是不快樂的”。
事實真的如此嗎？
其實，這兩者並非不可兼得。
學輪滑的孩子，一開始輪滑的確是她的興趣，但是一旦進入高強度的訓練，練習的過程必然伴隨的身體的傷痛和心理上的對抗。
不僅僅是輪滑，鋼琴，游泳，繪畫等等，學習任何東西的過程都要經歷某種程度上的痛苦，那這是否和我們想讓孩子“幸福”的初衷相悖呢？
真正的幸福是什麼？是僅僅來自孩子感官上的美好體驗嗎？
奉行快樂教育的媽媽，很多其實是把快樂生活等同於舒適安逸沒有壓力的生活:只要孩子不吃苦，她就一定能收穫幸福的人生。
事實上，孩子已經在競爭環境中有了焦慮的情緒，在其他孩子在各自興趣愛好引導下發展自身特長的時候，她在環境中，必然會感受到這種壓力。同時，自身的潛能沒有得到發揮，其實也剝奪了她“自我實現“的價值。
幫助孩子實現自我，突破自我，自我努力帶來的快樂感和成就感會更加長遠和持久。
無論是大人還是孩子，幸福感來源於人們對於自我還有環境的可掌控感。練習的過程當然沒有單純的什麼都不做，或者有人為你安排好一切來得輕鬆。
但是堅持練習就會達到精通的階段，精通意味着你能一定程度上掌控自己的人生，這種努力之後帶來的幸福感會更加篤定。
作為父母，鼓勵孩子努力學習和工作不是一件壞事，但是教育方式必須合乎孩子的天性。
所有的教練會告訴你，運動員必須接受嚴格訓練，但是温和的對待他們才能發揮更大的潛力。並且，爬到頂峯的方式並不是犧牲掉所有娛樂時間，不停的學習和工作。
“快樂教育”和“努力學習工作”並非兩者不可兼得。不因為“雞娃”對孩子提出超出他們能力範圍的過高要求，也不要因為以為的“快樂教育”剝奪孩子本可以發揮的潛能和自我實現的價值感。
只要你對孩子的期望符合她的能力、興趣，而不是將興趣強加給孩子，讓孩子自身的好奇心和創造欲提供壓力和動力。
在練習的過程中，幫助他們堅持，讓孩子形成“我能行”“我想做”的態度，那麼孩子也即將開啓邁向幸福的第一步。
幸福之源5步循環法
挖掘孩子的興趣，讓孩子擁有“我能行”“我想做”的態度，然後幫助他們持之以恆。聽起來非常簡單，但是做起來卻不那麼容易。
最近我在看的一本書《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》，作者是愛德華哈洛韋爾，書中提供了一種切實可行的打造幸福童年的方法。
這個方法是什麼呢？
作者將它命名為幸福之源5步循環法。聽起來雞湯，但是我看完之後覺得獲益良多，而且非常具有實操性。
我們常常覺得幸福這個詞太抽象了，而且受到諸多不可控因素的影響，有時候還要看運氣。但是這本書的作者卻將幸福童年的打造方法，用一張圖非常清晰的總結和表達出來了，實在是非常了不起。
這五個步驟分別是：聯結、玩耍、練習、精通和認同。
為什麼不直接講這兩個方面呢？
這個圖裏可以看出，這五個方面是環環相扣，相互聯結，週而復始，相互影響。
只觀局部，不看整體，專注於其中某一項或者兩項並不能實現幸福的目標。只有把它作為一個整體去看，才能更好的幫助孩子成長。
我們來具體看一下這五個方面分別是什麼。
聯結：
聯結是指人與人之間的聯結感，它是5個步驟中最重要的一環，帶動了整個循環的運作。只有當孩子感受到與父母的聯結，感受到父母能給予的無條件的愛，才能走到第二步，這是快樂成人最重要的童年根源。
孩子在早期階段感受到強烈的聯結感，就會形成誒裏克森所説的“基本信任感”，這安全感令孩子從6個月到6歲都有足夠的勇氣和願望去嘗試冒險。這種態度也直接影響孩子的樂觀性格。
現在的孩子時間大都排得滿滿的，完全沒有時間去做更有意義的事情——玩兒。其實玩耍對於孩子挖掘自己的興趣，發展自己的特長來説是必不可少的重要一環。
玩耍讓孩子體驗到希斯贊特米哈所謂的“心流”境界，處於心流中的人能夠達到快樂的巔峯，完全忘記了自己身處何時何地。
玩耍能培養想象力，與同伴玩耍可以幫助孩子學會與人合作解決問題。玩兒還教會孩子忍受挫折，當孩子搭積木失敗，或者從自行車上摔下來時，會慢慢培養出接受失敗的勇氣。夢想和信念是盡情玩耍結出來的果實。
我們通常認為給孩子報學習班興趣班就是在讓孩子玩耍，但是如果這種活動安排的太滿壓力太大的話，對孩子來説就變成了任務而不是玩耍了。
美國有一組讓數據：大約3500萬名3-14歲的兒童參加有組織的青少年活動，70%的兒童到了15歲就再也不肯參加這一類的活動了。
從日程表中留出時間來讓孩子自己去安排，玩耍和娛樂，或者什麼事情都不做，發發呆，放鬆一下，讓孩子自己決定去做些什麼。
如果你讓孩子做他喜歡做的事情，奇蹟也許就會發生，孩子會成為他想成為的人，不是你強加給他的願望，而是他自己渴望成為那樣的人。
練習是連接玩耍和精通的橋樑。如果孩子在玩耍中找到自己喜歡做的事情，興趣會促使他們重複練習。這種動力來自熱情、渴望和熱愛，而不是來自內疚、恐懼和順從。逼迫的約束力總是不會長久。
隨着任務難度的增加，練習的速度會變得越來越慢，內容也越來越艱辛。孩子本身的自制力和約束力都不夠強大，需要父母老師的督促。
對於老師和父母來説，給孩子施加多少壓力，是否讓孩子自己做決定，都是難以抉擇的事情。只要父母和老師不是出於自私的目的逼迫孩子學習，外在的鼓勵和要求一般就能幫助孩子完成困難的任務。
以冰滑為例，如果孩子在練習的過程中出現了嚴重的抗拒情緒該怎麼辦？
首先要和孩子認真的聊一聊對於這項運動是否還是喜歡的？“你曾經幻想在冰場上翩翩起舞，不斷旋轉和跳躍的畫面，你是否還想要實現？”“如果現在放棄是否覺得可惜？”
跟孩子聊一下，喜歡這項運動的部分是什麼？現在不喜歡的部分又是什麼？和孩子平等溝通，瞭解孩子的需求和困境，才能更好的幫助孩子堅持下去。
然後家長可以檢查一下，日程是否安排的過滿，是否超出了孩子的承受能力。在孩子情緒極端抗拒的階段，和孩子商量，減少訓練頻次，給孩子一定的緩衝期，在這段時間裏也能更好的積蓄能量和勇氣。
跟孩子聊完以後，可以再在跟教練溝通一下。在這種對孩子來説很艱難的時段，希望教練態度温和，或者相對放緩訓練節奏，給孩子更多正向的鼓勵。
當然這部分屬於更加不可控的一部分，不同的教練教育理念可能不同，有的接受，有的可能不接受。家長只能儘量嘗試，必要的話選擇換一家機構。
我們需要時刻提醒自己，教育的眼光需要放得長遠一些。我們最終的目標還是希望保持孩子對這份運動的熱愛，最終能實現自我超越。
的確，短期的密集練習能使孩子進步的更快，也能更好的超越同齡人。但是如果前期壓力過大，帶來的結果可能是心理創傷，即便在逼迫之下繼續訓練，但是無法保持熱愛的狀態下，當孩子有足夠的能力反抗家長的時候，他就可能隨時選擇放棄，甚至想起冰滑就心有餘悸，再也不想碰它了。最終看來還是得不償失。
精通：
當練習達到了精通階段，孩子所需要的外界督促自然就變少了。一旦達到了精通，孩子就會享受到某項技能帶來的喜悦。
想起我第一次會騎自行車的感覺，多麼美妙，多麼享受。我做到了！太棒了！沒有比這更讓人興奮的事情了。甚至睡覺都在回味着，一睜眼就想去騎自行車。
精通是強大的動力，因為人們喜歡做自己能夠勝任的事情。這種感受本身就是一種獎勵，不需要額外的物質獎勵了。
阻礙孩子達到精通的最大敵人是對困難的恐懼。孩子一旦感到恐懼，就會覺得自己無能為力，更害怕別人嘲笑他愚蠢。我們最重要的目標是幫助孩子達到精通，幫助他們克服恐懼。
我兩歲的女兒喜歡上了剪紙。一開始她剪刀都拿不穩，我沒有阻止，給她最簡單的任務，剪紙條，不斷的練習，再到用得越來越熟練。現在她在幼兒園必做的一個遊戲項目就是剪紙。使用剪刀不僅僅是她的一大愛好，也成為了她自信的來源。
從小事開始，讓孩子嘗試、練習，最終達到精通，生活中處處都有這樣的練習的機會。
比如從一歲多讓孩子開始剝雞蛋，兩歲多自己穿衣服，三歲自己刷鞋子等等。作為家長所要做的是提供給孩子這樣的練習和達到精通的機會。
這種精通帶來的自信積累的越多，孩子就越有勇氣克服恐懼、面對新的挑戰。
所以，精通不僅能提高孩子的自尊，還能增強他的自信、提高領導力、自主精神，並培養出堅強的毅力。
儘管精通本身就是一種獎勵，但是還有另外一個重要因素，既能強化精通，又能引出更深層次的聯結感。這個因素就是認同。
孩子受到老師的鼓勵，所以喜歡上老師的科目，得到教練的鼓勵，喜歡上教練指導的運動項目，這份激情有時可以維持一生。
回憶童年，還記得那位嚴厲的老師對你説“你真棒”你高興的樣子嗎？還記得老師給你特別的鼓勵使你發奮努力了一整年嗎？
我想大多數人都記得自己被鼓勵時努力拼搏的狀態，感受到自身價值得到肯定的那一刻。
成人認可孩子的價值，這是大人對孩子最積極的影響力。
在《自尊》一書中提到過，孩子的自尊水平4歲前是靠家人的肯定、認同，4歲以後很大程度來源於社會認可和人際關係的肯定，一旦知道自己所做的事情對所愛的人有意義，孩子就會充滿動力。
認同會使人與人之間產生親密的聯結。
但是我們需要謹慎選擇認同的方式。認同的力量十分強大，以至於有時容易招來危險。
有些孩子，甚至成年人完全依賴別人的認同而活，獲得認同的目的不是為了與他人產生聯結，而是為了讓自己在人羣中凸顯出來。認同就淪為追求優越感的工具。
被灌輸這種觀念的孩子不會變成自我陶醉者，反而會變成低自尊，消極被動，對任何事情都感覺不到快樂的人。
以上兩種極端的例子現在都不少見，但是我們都可以避免。
如何避免？這個方法就是重視聯結感，它是把自我陶醉者和正確對待認同態度區分開來的關鍵因素。
聯結感是五步循環法的第一步驟。（從第五步回到第一步，注意，這是一個循環的圈。）
如果孩子對外界產生令他感到安全舒適的聯結感，那麼她就不需要儲藏認同和讚美，因為飢餓的人才會拼命想要食物。
具有聯結感和歸屬感的孩子樂於和別人分享認同和讚美，並且為自己的付出感到自豪。
如果聯結感缺乏，也就是小時候缺少來自父母無條件的愛的孩子，安全感也是比較低的，在遇到困難時，他們不會向他人求助。他們極度需要他人的讚美和認同，渴望出人頭地，征服全世界，目標只是為了贏得讚美。
而那些從小被灌輸“不能驕傲，不能自豪”的孩子，會更加沉默和順從。他們不願意讓別人失望，害怕不能取悦別人而惴惴不安。他們覺得自己不值得讚美。
對讚美的恐懼會降低自尊，而自尊是幸福的重要因素。
他們既不屬於成人羣體，也不屬於小孩的羣體，他們生活上已經不需要成人的照顧，經濟上卻沒有完全獨立，他們的生活卡在兒童和成人之間。青少年的聯結感只能來源於同伴，所以同伴對青少年的影響是最大的。
如果青少年能得到成人的認同，比如在學校獲得了獎、學習受到了表揚、生活上的自立，他們便覺得與這個世界拉近距離了，也更願意合作。
充滿聯結感的童年可以確保孩子正確的看待認同，而不會像毒品一樣依賴它活着、對它產生恐懼。
認同感反過來又會加深和拓寬孩子的聯結感。從第五步又回到了第一步。
3
有幸福感的人生是怎樣的？
美國有種説法叫做“哈佛謬誤”，特指過於強調某種成功就是通往幸福人生的途徑。
太多人把哈佛當作一個不惜一切代價都要得到的目標，當然這種目標還有可能是耶魯，是清華北大，是醫生律師這樣的職業，是獲得奧運金牌，是成為名人，名利雙收……
教育的價值在於喚醒每個孩子心中的潛能。幸福的人生需要有愛的童年和有支持孩子發揮潛能的正確的方式。
在經歷這5個步驟的過程中，父母希望孩子所擁有的品質也發展了出來：比如愛、安全感、耐心、勇氣、應對挫折的能力、控制力、自驅力、學習熱情、歸屬感、道德感、自尊等等。
這些都是孩子自己發展出來的，而並不是由外界強加上去的。
如果父母給孩子空間和時間去自由玩耍，孩子就能夠去遊戲和發現興趣，發揮想象力。
如果父母能在孩子練習時給予孩子恰當的鼓勵和支持，孩子就獲得應對失敗的能力，在興趣的基礎上不斷練習，學會了控制力，發展出恆心和毅力，以及尋求幫助的能力。
父母幫助孩子堅持，在達到精通的過程中，孩子的自主性和自驅力也被激發出來。
從父母那裏獲得認同，也就獲得歸屬感和聯結感。
在現實生活中，很多家長可能只關注了這五步中的其中幾項。
比如偏嚴苛型的家長更重視練習和精通，給孩子的玩耍時間和認同比較少。這樣的孩子有可能跟父母的聯結感比較弱，在父母的逼迫下，也容易喪失自驅力和熱情。很多成人説，我好像對什麼事情都沒有熱情，我什麼都不想做……這樣的人生狀態，幸福感也不會太強。
只重視聯結感和認同的家長，比如開頭提到的“快樂教育”的家長B，孩子練習和精通兩個環節的缺失，帶來的是自身價值感的缺失。儘管有來自父母的認同，但是僅僅認同本身，並不能給與孩子踏實而富有力量的自信。
由此看來，這五個循環步驟是環環相扣、缺一不可的。
作為父母可以自我檢查一下，是不是這五個步驟中缺少了哪一步呢？
是不是有些問題：比如孩子不自信、抗挫折能力差、不願意合作等問題，源頭是來自這五個步驟中某一項的缺失呢？
孩子的所有“問題”都不是孤立存在的，正如這個環形圖一樣，可能是互相影響的。也許從這裏可以更好的找到問題的根源。
按照這個五步循環法，相信你可以幫助孩子打開通往幸福之路的大門。
遺傳基因很重要，財富基礎也很重要，但這些不能決定幸福的全部。
除去極端意外和不可控的因素之外，聯結、玩耍、練習、精通和認同，都是父母可以通過努力來完成的。
這五個步驟將會是父母為孩子童年播撒下的快樂的種子。
那些童年時代比較快樂的人，成年後也更容易過上幸福的生活，因為他擁有創造快樂的能力。
參考資料：
愛德華哈洛韋爾——《童年，人生幸福之源：培養樂觀的方法》
童行學院
系統性通識教育
本文經授權轉載自【童行學院（ID：tongxingplan）】，由世界科幻雨果獎得主郝景芳發起，涵蓋科學、人文、藝術、思維4大學習領域，為3-12歲兒童提供線上與線下相結合的通識啓蒙課程，通過探索型跨學科融合學習，讓兒童思維寬廣，思考深入（think big, think deep）。
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