茶，究竟對你我健康有多好？

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中國人講究開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，而文人墨客也有七件寶，琴棋書畫詩酒茶。在俗世的生活和雅緻的把玩之間，茶都扮演着重要的角色。都説喝茶能夠強身健體，那喝茶在我們的日常生活中究竟起着怎樣的作用呢？

茶葉中含有多達500多種的化學物質，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼、維生素、礦物質、蛋白質、茶多糖等等。這些成分大多對人體有益，在這些有益元素的共同作用下，可帶給我們從頭到腳的保護。

大腦

茶最終跨過“血腦屏障”的大門進入腦組織的是一波茶氨酸。在腦組織中，茶氨酸可影響多巴胺等神經遞質的代謝和釋放，起到鎮靜安神、保護腦損傷的作用。

皮膚

茶裏面含有豐富的茶多酚，茶多酚，就是天然的優秀的抗氧化超能手。現代化學領域裏面，茶多酚被廣泛運用到各種抗氧化的產品裏面。最常見的，莫過於各種名目的化妝品。茶多酚，憑着出色的抗氧化功能，經常喝茶會使皮膚變滋潤、抗衰老。長期飲茶帶來的“逆齡”定不會差於普通的化妝品，更能夠讓人健康年輕。

牙齒

茶葉中防齲的作用主要來自於氟元素。許多牙膏的防齲成分也是氟。一方面，氟化物能降低牙齒表層釉質的溶解度並促進釉質再礦化。相同酸度，如果存在氟化物，牙齒的溶解度降低，不容易發生齲壞。另一方面，氟化物能抑制口腔中致齲菌的生長、抑制細菌產酸。在牙齒髮育期間攝入適量氟化物，可以使得牙尖圓鈍、溝裂變淺。這種形態改變可以使牙齒易於自潔，抵抗力增強。

眼睛

茶葉所含的維生素，特別是胡蘿蔔素、維生素C，維生素B1等是維持眼睛生理功能必不可缺的元素物質。每喝一杯茶相當於攝入20微克的維生素B2，維生素B2是維持視網膜正常功能必不可缺的活性成分。飲茶能夠防治角膜混濁、眼睛乾澀、視力減退等症。

心臟

每天至少喝一杯茶可以使心臟病發作的危險降低。喝茶之所以具有如此有效的作用，是由於茶葉含有大量類黃酮和維生素等可使血細胞不易凝結成塊的天然物質。類黃酮是有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內氧氣的不良作用。

肝臟

肝臟，是人體排毒的重要臟器。喝茶能夠清熱解毒，還能夠防治肝病。茶葉裏重要的組成成分之一，兒茶素，能防止血液、肝臟中的膽固醇、中性脂肪的積累，因此飲茶能夠清肝。茶多酚能夠消炎解毒，其在血液裏面便已經參與清除了部分細菌以及病毒，無疑是減少肝臟的負擔。

腸胃

常年喝茶，可潤腸通便，助消化，還可防慢性胃炎。茶多酚，在人體內是個小能手，方方面能夠發揮作用。在腸胃中，茶多酚的特效功能是：促進腸道蠕動，幫助消化。常飲茶，對於提高人體腸道的免疫力有益處。

在目前自然環境被污染的情況下，居住在城市裏的人們，應該多喝來自大自然的茶。根據身體特徵，建議喝茶應該選擇適合自己的茶。

（1）如果有抽煙、喝酒習慣的人，又容易上火屬於燥熱體質的人，建議喝涼性的茶。

（2）如果是腸胃虛寒，平時常常覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質比較虛弱，叫虛寒性體質，建議喝中性茶或者是温性茶。

（3）如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶。

（4）處於亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性温性的茶，尤其在秋冬季節喝紅茶、普洱茶很適合。

從今天起，拿出你的茶杯，為自己泡一杯茶，養成一種健康的生活方式，你將受益終身。你也可以把這杯茶與親朋好友分享，讓茶這種健康的飲品為我們的生活保駕護航！