大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
中醫認為只要讓眼睛耳朵鼻子嘴巴等處於通暢狀態就能防止各種疾病的產生，讓身體變得更加健康，防止讓病原體趁虛而入，不妨來了解一下如何讓其開竅吧。
1、耳朵
中醫認為耳朵是身體的縮影，通過耳朵的紋路顏色以及形態，能夠看出身體健康情況。把雙手握成空拳狀，使用食指和拇指沿着耳輪上下的推拿一分鐘，一直讓局部充血發熱為止，能夠促進內耳的血液循環，相當於給五臟六腑和氣血一次清洗和鍛鍊。平時要多吃一些富含鈣鐵鋅比較豐富的蔬菜和水果以及海產品，能夠讓全身的微血管得到擴張，為內耳提供充足血液的供應，防止聽力下降。
2、嘴巴
隨着年齡增長，人們的記憶力和反應力會慢慢的下降。每天多説話或者勤動嘴來，讓大腦得到一定的鍛鍊。上了年紀之後心臟和消化功能會減退，若是一次性吃太多的話會引起身體肥胖，可採取少量多餐的原則，每頓飯只吃七分飽即可。每天早晨醒來後，堅持叩齒50次左右能讓牙齒變得更加堅固，同時促進了牙周組織以及牙體的血液循環，防止出現口腔疾病。
3、眼睛
眼睛和五臟六腑息息相關，當眼睛過度疲勞時勢必會牽連到五臟六腑。早晨洗臉的時候，可以把雙眼浸泡在水裏面，然後使用雙手輕輕地對眼睛部位按摩，能夠促進局部的血液循環。另外早晨醒來之後把兩手搓熱，輕輕的按壓在眼睛上，能促進視距的回調。除此之外每天可以吃一個新鮮的西紅柿，裏面含有豐富的維生素c以及番茄紅素，具有抗氧化功效。
4、鼻子
中醫認為鼻子是人們健康的晴雨表，通過鼻子的顏色以及鼻涕分泌物來看出肺部和脾胃相關的問題。每天早晨使用中指或者食指對迎香穴進行按摩，能夠改善局部的血液循環，防止面部神經麻痹症以及鼻子疾病。
5、肛門和尿道
肛門和尿道屬於身體上的排泄口。每天要多喝水能稀釋尿液，沖刷尿道中的細菌和病毒，防止出現尿道炎。注意個人衞生，選擇透氣性比較好的純棉內褲，內褲勤換勤洗。合理的攝入花生油或者芝麻油，多吃富含b族維生素比較豐富的堅果花生以及五穀類等來刺激胃腸道蠕動，幫助排出大便。
温馨提示
每天要保持規律作息，避免熬夜，保證有充足的睡眠，保持積極樂觀的心態，避免讓情緒波動過大。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。