預防身體衰老，不妨吃以下食物，能靜心安神，祛斑美白，抑菌抗菌
葡萄乾含有機酸——酒石酸，能促進消化，改善食慾，含有的膳食纖維，能吸附促進腸胃毒素排出，緩解便秘，用葡萄乾泡水喝，連葡萄乾一起吃下，能排出體內毒素，而且不易長胖，可以減肥瘦身。
茼蒿的營養價值極高，氣味有蒿之清氣、菊之甘香，但是味道濃郁，很多人不是很喜歡。其實茼蒿是藥食同源的食材，可以清血養心，潤肺補肝，化痰止咳，開胃健脾，增加食慾，還能利尿消腫，排毒通便，降血壓，補腦增加記憶，經常食用可以改善心悸、失眠多夢、心煩不安、痰多咳嗽、腹瀉等病症。
荷葉是食藥兩用的食物，含有的生物鹼，有機酸，維生素C等營養元素，經炮製成荷葉茶，有降血壓血脂，預防心血管疾病，利尿消水腫，清心降火，活血解痙，祛瘀止血的作用，重要是能去油解膩，分解體內脂肪，阻止脂肪堆積，加快腸胃蠕動，潤腸通便，促進毒素排出，減肥瘦身，還能靜心安神，祛斑美白，抑菌抗菌。