據説，人們到了中年就可以休息！尤其是當一個男人到40歲時，有職業，家庭生活相對穩定，但是體力和精力卻不足，這比年輕人要糟糕得多。可以通過營養補充來補充能量和體力，因此，如果您40歲，無論您的家庭條件如何，都應食用這些食物。
魚籽
據説，富人只吃魚頭，如果沒有錢，他們只會吃魚肉，這意味着魚頭營養豐富。當談到魚時，很多人都不知道該如何吃。最有營養的是魚籽和魚鰾了。那些看電視劇的人應該知道，許多貴族女士都説吃花膠不如魚鰾，這意味着價格非常昂貴。但魚籽卻數量大而美味，而且也很便宜。它包含許多蛋白質，鈣磷鐵和維生素，作為中年人的補充劑很好哦。
南瓜子
新年期間，一家人會買南瓜子吃，很多人只知道買而不知道他的營養價值，實際上，南瓜子富含維生素，果膠和鈷。其中，果膠可以保護胃粘膜，並且可以保護飲酒的人，便宜又好吃。鈷可以幫助人體新陳代謝。
桑葚幹
夏季，許多水果店都會陳列桑葚，含有遊離酸和16種氨基，以及礦物質和微量元素，例如鋅鐵鈣錳等，但他的缺點是保存時間短。您可以購買一些桑葚幹，可以沏茶，可以幹吃，還可以用枸杞子製成水果茶。效果很好哦。
椰棗
其實，椰棗也很有營養。它富含維生素，鋅，鈣，膳食纖維和其他營養素。味道很好，有椰子味，味道也很豐富。它特別甜，但不油膩，就像蜂蜜一樣，特別是在您飢餓時，吃一些可以減輕飢餓感，還可以增強體力。