天氣漸冷
不知大家出門有沒有一種
雙腿被凍僵
步子都邁不開的感覺？
很多血液都要經過腿
雙腿健康，氣血才能通暢
在這麼寒冷的季節
尤其要注意保護好自己的雙腿~
面對冬天腿涼、腿疼、腿麻的問題
我們應該怎樣做？
注意保暖
保暖的時候要穿寬鬆的褲子，緊身褲會影響血液循環。影響了血液循環，氣血不能順暢運行，就會出現一些問題。
避免受涼
冬季有兩個特點，一個是冷，一個是乾燥。一旦受涼，氣血不能運行，就會導致腿衰老變快或者症狀加重。要注意添加衣物，天冷的時候少出去活動。
熱水泡腳
如果下肢循環正常，腿雖然有一些關節問題，如骨質增生，可以選擇晚上用熱水泡腳，這樣能夠促進血液循環，改善很多症狀。但是如果有血管病變，如靜脈曲張，不能泡腳。患有動脈硬化和血管病變的人，泡腳水的温度不宜過高，建議温度控制在38℃以下。
糖尿病病人常常容易麻木，對温度的高低沒有感覺，用熱水泡腳很容易把腳燙壞，尤其應當注意。
除了要做到以上幾點
在飲食上我們也要注意哦~
冬天乾燥且寒冷，飲食要遵循秋冬養陰的原則，儘量吃一些滋陰潤燥的食品。
梨
羊肉
紅薯
小雪過後
天氣會越來越冷
希望大家保護好雙腿
無論面對寒風還是雨雪
都能健步如飛~
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【來源：大興區疾病預防控制中心】
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