藍莓
藍莓含有豐富的維生素，維生素C是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃藍莓可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病，增強人體的抗病能力，排毒養顏、增強體質。
青瓜
青瓜中含有一種硅成分，這種成分能夠讓我們的頭髮更加的柔順很多，洗髮水標明含有青瓜成分，所以在生活中想要讓自己的頭髮更加的柔順發亮，那麼就應該適當的多吃青瓜，補充營養、滋補身體。
芥藍
芥藍含有豐富的維生素C，可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，能減少皺紋的滋生，消除色斑，能美容養顏，抗氧化強；同時還可以保持上皮組織的健康，多吃芥藍可以讓整個人看起來更顯年輕態，皮膚更細膩。
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