寶寶睡覺為啥會“滿牀滾”？原因有很多，關乎寶寶健康你可別嫌煩

寶寶們的睡眠問題，可以説是很多家長最頭疼的問題，因為睡眠的好壞，對於寶寶的成長影響是很大的，一個優質的睡眠狀態，能夠讓寶寶更好地發育。

不過，很多家長卻發現寶寶在睡覺的時候，經常出現“滿牀滾”的情況，而這種情況的出現，讓很多家長都認為是孩子在晚上睡覺睡得不好造成的。

小區裏一個寶媽家的寶寶，涵涵就出現了類似的情況，其實涵涵剛開始睡覺的時候，並不會滿牀地滾來滾去，隨着年齡的增長，涵涵的爸爸媽媽就發現，孩子越來越喜歡在睡覺的時候滿牀滾了，有時候睡着睡着就開始亂翻身，有時候睡之前是豎着睡的，但是醒來之後卻變成了橫着的。

有時候涵涵在睡覺的時候還會踢蹬爸爸媽媽的身體等等，這讓涵涵的爸爸媽媽苦不堪言，累了一天，晚上回家還睡不好覺。

那麼，為什麼很多孩子在晚上睡覺的時候都會出現類似的不安分情況呢？

寶寶睡覺為什麼會“滿牀滾”？真相在這裏

寶寶晚上睡覺滿牀滾的情況，並不一定就是寶寶有什麼問題，可能是在給你傳遞“信號”，媽媽可別嫌煩。

◆寶寶神經發育不完全

大部分寶寶在睡覺的時候出現滿牀滾的情況，其實都是一種正常的生理現象。

因為寶寶自身的神經系統發育不完全，所以寶寶在睡着的時候，神經系統就可能會發生比較亢奮的情況，從而導致寶寶翻來覆去瞎踢蹬，或是一直不安分。

另外，如果寶寶在睡覺之前過於興奮，在睡着之後寶寶的神經系統仍舊處於興奮狀態，也會發生睡着之後滿牀滾的情況。

◆寶寶身體感覺不舒服

寶寶在睡覺的時候，如果身體有什麼不適，就會通過翻動、踢蹬等方式，來表達自己的不適。

比如寶寶消化不良的時候，發生腹脹腹痛，寶寶肯定就會被這些不適的感覺鬧得睡不好，從而產生比較煩躁的情緒，繼而

通過身體的翻動來表達自己的不適，期望能夠得到家長的關心。

另外，當寶寶患上一些疾病，或是寶寶有什麼生理需求，比如餓了、渴了等的時候，也可能會用這樣的方式來表達自己的不適。

◆寶寶的睡眠環境不合適

寶寶的睡眠環境，對於寶寶的睡眠影響也是非常大的，比如寶寶本來睡得十分安逸，但是這時候睡眠環境發生了變化，一些噪音在寶寶的睡眠環境中出現了，那麼寶寶就可能會被這些噪音干擾得睡不好，由深度睡眠轉為淺睡狀態，繼而就可能引起滿牀滾的情況。

當然，寶寶睡眠環境包含的因素很多，比如寶寶

冷了、熱了、被子不親膚

等等，也都是能夠引起寶寶滿牀滾的。

另外，還有一種情況，就是寶寶在睡眠的時候安全感下降，導致寶寶的安全感不足，寶寶就會在淺睡狀態“找媽媽”，從而在牀上翻滾，希望能夠得到媽媽的撫觸或擁抱，從而提高自身的安全感。

如何讓寶寶擁有良好的睡眠質量？

通常來講，除了寶寶病理和發育問題之外，其他的這些睡不安分的因素，都是能夠通過家長的提前預防而避免的：

1）為孩子創造良好的睡眠環境

睡眠環境對於寶寶的睡眠質量影響極大，寶寶想要有高質量的睡眠，那麼，就必須擁有一個非常舒適的睡眠環境：

維護好空氣質量：

寶寶睡眠好不好，和空氣質量關係很大。良好的空氣是新鮮、温濕度適宜且沒有異味的。所以，家長要注意調節室內的温濕度，合理地使用空調與加濕器，將室內温度控制在26℃~28℃之間，濕度控制在50左右。另外，還要注意室內空氣不要有異味，經常開窗通風，避免室內產生黴味等異味。

注意牀上用品的使用：

牀上用品主要影響的就是孩子的體感。就比如説寶寶的被子，一定要選擇親膚不刺激的，這樣寶寶的體感較好。

如果選擇一些不太舒適的布料，比如粗布，就可能會導致寶寶的皮膚與被子之間的摩擦增加，寶寶會感覺非常的不舒服，自然就睡不好了。

注意睡眠時的聲光環境：

寶寶睡覺的時候，室內最好是無光線、無聲音的狀態，這樣有助於寶寶安穩的睡覺。

另外，現在很多家長為了晚上起夜方便，都會使用小夜燈，但其實這樣做，也是會影響寶寶睡眠質量的，所以，儘量別用，並且寶寶睡覺時，家長最好也別走來走去，以免影響寶寶睡覺。

2）睡前不要讓孩子過於激動，要建立睡前儀式

在寶寶睡覺之前的兩小時內，儘量不要讓寶寶過於的激動，因為寶寶的這種激動勁兒不會那麼快的消失，如果寶寶睡前太過興奮，寶寶在睡着之後，就會出現“身睡神不睡”的情況。而為了達到睡前讓寶寶安分，並且提高寶寶入睡效率的目的，建議家長們給孩子建立一個睡前儀式，比如在快要睡覺的時候，開始給寶寶洗腳、講故事等等，讓寶寶的身體建立一種自然的睡前儀式，這樣既能夠安撫寶寶的激動神經，還能夠讓寶寶更好的入睡。

寫在最後

每一位寶寶的健康成長，都離不開用心的父母。而寶寶的睡眠也關乎寶寶的健康，所以，父母可別嫌煩，一定要認真對待。

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