人到中年想長壽，3種食物換着吃，除皺去斑，排毒抗衰，氣色也好

人到中年想長壽，3種食物換着吃，除皺去斑，排毒抗衰，氣色也好

紫薯

紫薯是一種很常見的食材，屬於粗糧的一種，纖維素的含量非常高，可以清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，改善消化道環境，還含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、具有減肥、健美和健身等多種功效。可以説是當前綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。

青椒

青椒是家常菜中常見的蔬菜，色澤碧綠，味道清香，營養價值高，適合大多數人食用。含有多種維生素和各種微量元素，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。還含有一種叫辣椒素的成分，能促進消化液分泌，使食慾改善，還能排除消化道中積存的氣體。促進血液循環，提升免疫力。

洛神果

洛神果是一種養生效果極好的食物，天然芳香、微酸，色澤鮮豔、紅潤細嫩且回味無窮。具有清熱解暑、養顏消斑、解毒等功效。還含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等，有清涼降火、生津止渴的功效，可以説是一個很好的天然保健藥物。經常食用，能夠改善體質、健康益壽。