現在的生活節奏以比較快的速度在進行，所以人們的生活水平提高了，但身體素質卻在逐漸走下坡路，於是人們把更多的精力花在了養生上，很多剛工作一兩年的人會在睡前用熱水泡腳，於是很多商家看出了人們的養生心理，開始打着各種名頭來販賣一些營養品，而且價格通常是訂得比較高的，但即便如此，買的人還是應接不暇，因為他們覺得，這些營養品對他們的身體健康是有幫助的。
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但其實這種想法未免也太片面了，因為有些營養品，不僅不具備養生價值，還會給身體帶來一些負面影響。一般人養生，首先想到的，就是在保温杯裏泡上一杯温熱的枸杞，因為大家都知道枸杞的營養價值非常高，再加上裏面含有大量的花青素，對於增強人體免疫力是非常有幫助的。
而且枸杞還有着不錯的抗氧化作用，能消除人體內多餘的自由基，幫助我們減輕身體的壓力。而女人常喝枸杞泡水，還能有效排毒養顏，很大程度上抵抗衰老。不過需要堅持很長一段時間，不然很難達到明顯養生功效，其實，在我們身邊，有些天然食物的功效比枸杞還要強。三斤枸杞也不敵一兩“它”？每天泡水喝，肝臟乾淨，腸胃也健康！
在很多人的印象中，蒲公英只是一種野菜，跟其他野菜不同的是，蒲公英到了季節，會開出唯美的花來，但其實蒲公英不僅外形唯美，還能發揮出不錯的藥用價值。對中醫有所瞭解的人會知道，很多藥材裏面，都有着蒲公英的蹤跡，這恰恰説明蒲公英的藥用價值是非常高的。
很多人都知道，蒲公英具有非常好的去肝火效果，沒事喝上一杯蒲公英水，它裏面所含的營養物質，能有效修復受損的肝細胞，而且蒲公英里面還含有比較多的蛋黃素，因此對於呵護腸胃健康也是有幫助的。不論是肝臟不好，還是腸胃不舒服，堅持飲用蒲公英泡水，你會逐漸發現腸胃及肝臟都在慢慢變好。
不論在何種情況下，身體健康始終都應放在第一位，所以很多人開始了養生的歷程，但找對合適的養生方式，是一件非常關鍵的事情，因此平時大家可試着喝蒲公英泡水，堅持飲用，能達到不錯的養肝護胃效果。