脾虛的女人老得快！這個中醫經典食療方，專調脾胃，恢復好氣色

這幾個症狀説明脾胃虛了

1、虛胖或者乾瘦

脾負責運化體內水濕，脾虛後，運化無力，水濕就是積在體內，形成痰濕，長此以往，整個人看起來就總是虛胖。

但有的人相反，無論怎麼吃，總是乾瘦，這是因為我們吃下去的食物，都靠脾胃消化吸收，如果脾胃不好，身體營養吸收不足，就會總是面黃肌瘦。

二、腹脹打嗝、無食慾

脾胃虛的人食慾不好，特別是女性，長得瘦瘦小小的，腹部一點彈性都沒有，並且還是硬邦邦的，要麼肚飽氣脹，要麼就打嗝，要麼反胃。

三、舌頭白，有齒痕

當脾虛之後，不能運化水濕，水濕在舌頭上被攔下，就會表現為舌體水腫，舌頭肌肉鬆弛，受到牙齒的擠壓，就會形成齒痕。

四、大便不成形、粘馬桶

一般情況下，健康人的大便拉出來是條狀的，肛門裏面沒有粘一點大便，肛門是乾淨的，直腸是乾淨的，幾乎不用擦肛門。

脾胃虛寒的人，大便通常黏膩、不成形、有酸臭味，並且總感覺大便排不盡興，總覺得沒拉乾淨，這就是人體的脾氣運化功能嚴重衰竭的表現。

五、少氣懶言、乏力

有些人本來沒做什麼，但就是感覺渾身乏力，啥都不想做，而且還少言懶語，走一點路就覺得好累，給人懶懶的感覺。

其實你並不懶，而是脾虛了。

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛了，必然氣血不足。除了乏力，表現為頭髮枯黃、臉上黯淡無光、萎黃無血色，就是常説的“黃臉婆”的樣子。

所以大家要保持一個良好的胃腸功能，是我們持續健康的一個根本。

這幾個小辦法，養好脾胃

1、按摩脾經

如果日常壓力比較大，用腦時間比較長，久而久之就容易造成脾虛，所以要學會舒緩壓力、勞逸結合。

可以在上午9點到11點，可以按摩【三陰交、陰陵泉、血海】等脾經穴位，一般需要按摩15~20分鐘，到穴位發熱才會有效果，並且需要長期堅持。

2、注意飲食

吃飯最好七分飽，這是對脾胃最好的狀態。因為吃的太多就會撐，給胃增加負擔，吃的太少又不夠身體營養的需求。

當然，還要注意不要吃得太冷太辣，這些刺激性食物，會給胃帶來很大的刺激。

專調脾胃的食療方：八珍糕

乾隆是中國歷史上少有的長壽皇帝，活到了89歲，他非常注意養生，特別是晚年，尤其注意養脾氣，常年愛吃八珍糕，這在《清宮醫案》中是有記載的。

明朝太醫陳實功在《外科正宗》説，“一個脾胃虛弱的人，如果服用八珍糕百日以後，他就會身輕氣爽、元氣大增，其絕妙之處難以盡述。”

乾隆皇帝平日裏吃的八珍糕，成分是：黨蔘、茯苓、陳皮、山藥、白朮、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、糯米，都有健脾的作用。

如果我們要自己做，可以先去中醫那裏看看，中醫會根據你的體質，將方子做一些調整，一般這個季節，會將易上火的黨蔘換成麥芽，不僅藥味能降不少，更貼合大多數人的體質。

將這些材料研磨成細粉，加一些白米粉攪勻後蒸糕，約蒸20分鐘，切成15克左右的小塊，每天吃個1~2塊。

當初乾隆皇帝就是每天晚飯後，用這個當點心的，只要能堅持吃，就能有很好的健脾作用。

媽媽吃了這個八珍糕，我這月初回家看到，氣色好了很多，而且吃飯也多了。晚上一起睡覺，開電熱毯，我都沒覺得熱，媽媽卻説温度太高了，逐漸被嫌棄，哈哈~

很多朋友吃了之後不僅胃口變好了，皮膚也變好了很多。