舌頭不僅是人體重要的味覺器官，還是人體健康的“晴雨表”，在一定程度上可以反映身體健康狀況，很多人知道舌苔厚膩不好。
難道舌頭越乾淨越好嗎？這可不一定！如果舌頭沒了舌苔也可能是“病了”，我們怎樣通過舌苔分辨健康呢？
舌面為什麼會沒有舌苔？
舌頭本身是不光滑的，會有舌乳頭的突起。所以正常情況下，舌面上會有一層淺薄的白苔，也就是舌頭的絲狀乳頭和菌狀乳頭，在舌根部還有一粒粒比較粗大的乳頭，屬於輪廓乳頭。
絲狀乳頭本身就是白色的絲絨狀，因為疾病的原因會導致絲狀乳頭髮生慢性的炎症，導致舌乳頭萎縮，所以就會出現舌面沒有舌苔，也就是光剝苔。光剝苔舌背光滑，呈現紅色，也叫做絲狀乳頭炎，或者是萎縮性的舌炎。
哪些疾病會導致舌面沒有舌苔？
生活中有很多疾病可以導致光剝苔的出現，比如維生素B缺乏、貧血、念珠菌感染、乾燥綜合徵、萎縮性胃炎等。
這些疾病都容易導致舌乳頭萎縮，嚴重的患者舌面會出現光紅無苔，甚至有灼熱感、灼痛感，或者出現口乾口黏，對外界的刺激會比較敏感，比較容易受到損傷，導致出現小片兒的潰爛或潰瘍。
專家建議：如果出現光剝苔，應及早去醫院做全面檢查，並進行針對性處理。
無苔的患者，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、芋頭、肉鬆等。平時注意鍛鍊身體，增強機體免疫功能。
舌苔出現這些變化可能暗藏疾病
正常的舌苔，舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。
一、舌苔發黃
特徵：多見於熱性疾病，是濕熱的表現，主症在肝和脾。容易口渴，顯示肝火旺盛，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的功能和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺盛，消化不良引起的；口苦就是膽汁排泄紊亂所致。
專家建議：飲食可選擇清熱利濕的白蘿蔔、絲瓜、藕粉、綠豆、薏苡仁等；水果可選山楂、梨等。
二、舌苔過白
特徵：白苔可出現於肥胖患者、體內有水濕停留或痰飲的病人，臨牀上常見某些胸水、腹水、慢性支氣管炎、支氣管擴及哮喘等患者，見於寒證。
專家建議：選擇性質偏温的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選用清淡性温的牛肉湯、羊肉湯、並配用醋、姜作為調味品。水果可吃蘋果、蜜橘等。少吃性偏涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、鴨蛋等，切忌吃生冷飲品。
三、舌苔發黑
特徵：中醫認為發黑是熱極化火所致，染色苔除外。有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨牀發現，有一些慢性病如尿毒症、惡性腫瘤等，在惡化時也會出現黑苔，是病情危重的徵象，應及時就醫。另外，精神處於高度緊張、經常熬夜、抽煙過多，也會出現黑苔。
專家建議：很多疾病都可以引起黑苔，所以出現黑苔要及時就醫，謹遵醫囑，看病情進行調理。
平時刷牙需要刷舌苔嗎？
在早晚正確刷牙、使用牙線的基礎上，刷舌頭可以幫助維持整體的口腔健康，有助於清新口氣，消除口臭。
刷舌頭時，請勿太用力。如未刷乾淨，可以再輕輕地多刷幾次。
舌苔的顏色和性狀，可以反映身體狀況。所以，看中醫前最好不要刻意去刷、刮舌苔。
雖然通過看舌苔可以簡單自測身體健康，但僅憑藉舌頭的單一症狀，並不能推斷出身體的整體狀況，如果出現任何異樣或不適，建議及時去醫院，請專業醫生進行全方位診斷，以免貽誤病情。