文/小雪媽媽
如今做父母的都非常重視孩子的飲食問題，從小就給孩子補充營養，希望孩子身體能夠茁壯成長。而我們也知道，蛋白質對孩子營養補充是非常重要的，孩子身體獲取到足夠的蛋白質，個頭才不會矮小，身材才不會瘦弱。
所以説，平時父母要注意給孩子攝入肉類食物，不過肉類食物的種類比較多，父母該怎麼給孩子選擇呢？
小軍的鄰居小童也是一個比較愛吃肉的男孩，只不過小童對肉比較挑食，比較喜歡吃魚肉、牛肉這些，反而對豬肉不太感興趣，對此小童的父母經常會買來一些魚、牛肉給孩子吃。兩個都愛吃肉的孩子，三年以後差距非常的明顯。小軍的身體越來越寬胖，漸漸變成了一個小胖子；而小童身體非常勻稱，個子越來越高，長相越來越帥氣。
相反魚肉富含的脂肪比較少，但是蛋白質卻很豐富，再加上富含天然DHA，對孩子的大腦和視網膜發育是有比較大的好處，而且經常吃魚肉，不用擔心孩子肥胖的問題。孩子飲食上，父母怎麼做到營養科學均衡？蛋白質對於孩子而言很重要 ，但是孩子成長所需的營養成分有很多，除了肉類 ，還需要蔬菜、水果等提供維生素，所以以下這4種營養成分父母都不要錯過了。
第一，蛋白質前邊我們也説了，蛋白質對人體很重要，可以説人機體所有比較重要的組成部分，都有蛋白質的參與，而蛋白質一般可以從肉類、豆製品、魚、乳製品獲取，家長可以變着花樣給孩子做，多吃一些不同種類的蛋白質食物。
第二，脂肪
對於想要減肥的女性來講，脂肪無疑是最 深惡痛絕的存在，不過對於孩子來講，脂肪還是很有必要的，因為脂肪是生命運轉的必需品，不過家長也要注意不要給孩子補充得太多，避免孩子肥胖。一般獲取脂肪的食物有堅果、魚、食用油等等。
第三，鈣、鐵、纖維鈣對孩子身體發育的重要性不言而喻，不僅是衡量孩子骨骼發育、身高發育等重要指標，而且對神經、肌肉和心臟等功能 影響還是很大的。富含鈣的食物就比較多了，例如牛奶、西藍花、酸奶、菠菜、豆腐等等，父母也可以多讓孩子曬太陽。
再者就是鐵，對於孩子血液健康很重要，富含鐵元素的食物有動物肝臟、豆子、堅果等。
還有就是纖維，對孩子腸道影響比較大，平時父母可以給孩子吃點全麥谷品、小扁豆等等。
第四，維生素維生素分很多種，我們不去一一介紹，父母要記住的是維生素對孩子身體發育是很重要的，例如新陳代謝、骨骼生長、牙齒生長影響是比較大的。富含維生素的食物有很多，主要集中在蔬菜和水果這些。
因此説，父母養成孩子良好的飲食習慣，不挑食很重要，孩子只有吃得好，吃得有營養，營養搭配得好，身體才能夠更好地成長髮育。
互動話題：你家孩子平時喜歡吃豬肉，還是 魚、牛肉？
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