伴隨着小雪天氣到來以後，温度一天比一天低，外面已經是天寒地凍，而且這兩天還有大雪大風強降温，很多的老年人和小孩都非常容易感冒。趁着中午陽光明媚的時候，一定要多出去運動，讓自己的身體更健康。平常也要多注意飲食，飲食均衡保持一日三餐健康的飲食很重要。氣温乾燥愛美的女孩子要注意保養皮膚，讓自己的皮膚水潤透亮。讓我們為了好身體趕緊行動起來吧！
雞蛋中含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，可以有效幫助孩子大腦發育和骨骼生長，孩子長得更高，更加聰明，學習成績更優異，還能幫助提高孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。老人如果可以保持每天吃一個雞蛋，能起到非常好的延年益壽的作用，對身體健康是非常有利的。
青椒是生活中經常吃的蔬菜，不僅營養豐富，而且有一定的辣味，起到非常不錯的開胃消食作用，幫助孩子增強食慾，吃飯更香。辣椒中含有的辣椒素是一種很強的抗氧化物質，能有效阻止相關細胞的新陳代謝
天氣寒冷人們日程出現要注意保暖，只有吃得飽穿的暖身體才會變得健康少生病！