楠木軒

愛美女性擔心老太快,不妨多吃3種食物,補充營養,身體棒棒的

由 費玉榮 發佈於 健康

大家好,我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。

愛美女性擔心老太快,不妨多吃3種食物,補充營養,身體棒棒的

刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶,食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內SOD的活動,降低過氧化脂質(LPO),有明顯的抗衰老作用。可降低體內細胞的損傷,增強臟器功能,尤其是對肝腎的保健功效最大,清理血液,延緩衰老,增強抵抗力

在我們日常生活中,黃瓜是比較常見的一個蔬菜了,不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。特別是含有豐富的維生素E,具有延年益壽,滋潤皮膚,舒展皺紋,延緩衰老的功效,特別適合女性朋友食用,不僅可以吃,還可以用,貼在在臉色也可以美容,真是女人的好“朋友”!

菠菜莖葉柔軟光滑、色澤鮮美,富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,鐵質、鈣質、磷等礦物質。它可以提高人體的免疫功能,對人體有抗癌作用。減少血脂、潤胃和美容。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!