蘋果和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠好了，女人不可錯過
蘋果是營養豐富、老少適宜的水果，多吃水果和蔬菜能夠維持正常的身體營養需求。蘋果，是我們日常生活中經常見到的一種水果，四季均有售賣。口感比較的甜，而且水分非常多，營養也就很豐富。日常吃一個蘋果對我們好處多多，因為蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，可以保持皮膚光滑有彈性，蘋果的香氣對人的心理影響也特別大，可以使精神愉快輕鬆，壓抑感消失，失眠患者在睡覺之前聞蘋果香氣能使人比較快的安靜入睡。
蘋果除了生吃之外，相信大家也吃過煮熟的蘋果，蘋果含有纖維，能幫助排泄。加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，會更容易被人體利用，使其營養作用發揮得更完善。還含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，還可以抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。給我們人體提供平時所需要的維生素和水分，還有補血的作用，多吃一些能夠維持身體的健康。
小米富含多酚類植物化學物質, 它們具有強大的抗氧化性能。 多酚能夠清除體內有害的自由基,?還能減少炎症, 增強免疫力, 幫助抵抗病毒。還能加速身體代謝，特別是對於腸道蠕動，能夠幫助大家的消化。還能起到滋陰養血的作用，對於皮膚出現色斑、色素沉着的人來説，吃點小米能起到減輕皺紋的發生，對於預防色斑、色素也是有效的。而且對於改善身體、促進排毒是極其有效的，體內毒素減輕了，身體自然健康很多。
所以蘋果和小米一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠好了，女人不可錯過