寶寶便秘、腹瀉、貧血怎麼辦？不打針不吃藥，5款美食輕鬆緩解
導讀：寶寶便秘、腹瀉、貧血怎麼辦？不打針不吃藥，5款美食輕鬆緩解
寶媽莉莉最近非常頭疼，因為添加輔食沒多久的兒子，突然便秘了。按理説孩子輔食吃的不多，一天只吃兩勺米粉，應該不會有什麼問題，怎麼就便秘了？
後來才知道，原來寶媽莉莉擔心寶寶米粉吃不飽，就把米粉泡的特別稠，而且還很少給孩子喝水。吃的太乾燥，水喝的又太少，難怪孩子便秘呢。
其實輔食添加以後，類似的問題真不少，比如便秘、腹瀉、貧血，可以稱得上是添加輔食以後，寶寶最容易遇到的三大難題了，很多爸媽對此特別頭疼，不知道怎麼辦。
便秘
添加輔食以後，很多寶寶會出現便秘問題，大多是輔食不當引起的。
寶寶從液體奶過渡到固體食物，需要一段適應的時間，一般來説，必須遵循“由稀到稠、由細到粗”的原則，但是有些媽媽沒有按照要求來，在寶寶吃“稀”的時候給他們吃“稠”，就像寶媽莉莉一樣，寶寶剛添加米粉應該稀一些，但是她泡的太稠，還不給寶寶喝水，就會導致大便乾燥，引發便秘。
另外，如果食物過於精細，也會引發便秘。眾所周知，要想消化好，必須要讓腸胃蠕動起來，而膳食纖維就是促進腸胃蠕動，幫助大便排出的最佳選擇。但是很多媽媽擔心寶寶消化不了，總是給寶寶準備特別精細的輔食。由於膳食纖維攝入太少，無法促進腸胃蠕動，就會引發便秘。
對此，建議父母按照寶寶的發育需求餵養，補充充足的水分，同時還可以根據月齡增加不同性質的富含膳食纖維的蔬菜，比如：萵筍葉、芹菜葉、西蘭花、豌豆、荷蘭豆、蘑菇、黑木耳、青椒、彩椒、秋葵等等。
★防便秘食譜：蘋果玉米湯
製作材料：蘋果1/2個，玉米1/2根
製作方法：蘋果洗淨，去皮去核，切塊；玉米洗淨切塊；把玉米塊和蘋果塊都放在湯鍋裏，加入適量水，先大火煮開，再小火煲40分鐘即可。
PS：小寶寶可以吃煮熟的蘋果，喝煲好的湯；大寶寶可以把玉米一起吃掉。
★防便秘食譜：水果酸奶全麥吐司
製作材料：全麥吐司2片，酸奶1杯，草莓適量，哈密瓜適量，獼猴桃適量
製作方法：全麥吐司切成小丁；草莓洗淨切小塊；哈密瓜、獼猴桃洗淨、去皮、切小塊；把酸奶倒入碗裏，加入全麥吐司丁、草莓丁、哈密瓜丁、獼猴桃丁，攪拌均勻即可。
PS：水果可以按照寶寶的喜好選擇，但是不要吃太多太涼。
腹瀉
添加輔食以後，寶寶腹瀉也很常見，可能是輔食不適應，也可能是餵養過度引起的。
如果添加新輔食寶寶腹瀉的話，很可能跟新輔食有關，可以暫停新輔食，先進食寶寶已經適應的食物，等到恢復健康以後，再添加別的新輔食（引起腹瀉的新輔食，等一段時間以後再添加試試）。
如果沒有添加新輔食，但是寶寶仍然腹瀉的話，就得查找原因了，可能是天氣比較寒涼，凍到寶寶腳心和肚子了，媽媽可以給他們穿上小襪子，搭塊薄被子，做好腳心和肚子的防寒工作；可能是輔食不衞生，媽媽需要注意輔食的安全衞生，有沒有過期變質，最好購買新鮮食材現做現吃；可能是餵養過度導致的積食，可以暫停輔食，或者飲食清淡，讓寶寶喝點米粥，吃些緩解便秘的食物。
★防腹瀉食譜：焦米湯
製作材料：大米30克/米粉25克，水三碗
製作方法：大米洗淨晾乾，放入鍋內幹炒，炒至焦黃，香味溢出，再加入三碗水，煮半個小時即可（PS：是焦黃，而不是糊掉）
也可以使用米粉，把米粉放入鍋內幹炒，炒至焦黃，然後再加三碗水，煮熟即可。
PS：這兩種方法都可以，焦米湯放温以後餵給寶寶喝。
這是因為，焦米和焦米粉都含有碳水化合物，經過焦化以後容易消化，不容易引發脹氣，而且製成的焦米湯不含乳糖，更適合腹瀉寶寶吸收。而且，被炒焦的部分還能夠吸附腸粘膜上的有害物質，使之排出體外，有效緩解腹瀉不適。
貧血
貧血也是添加輔食以後，寶寶最常出現的問題，這是因為寶寶體內的鐵元素，到了6個月以後已經消耗殆盡，他們需要從輔食獲取鐵元素，但是很多媽媽餵養不當，沒有提供含鐵輔食，就會導致寶寶出現缺鐵性貧血。
其實含鐵輔食的種類非常多，比如強化鐵米粉，是寶寶輔食添加的優先選擇，蛋黃和肉泥、豬肝泥，含有的鐵元素也非常多，非常適合寶寶食用。
★補鐵食譜：滑子菇燉肉丸
製作材料：滑子菇100克，豬肉末100克，胡蘿蔔10克，鹽0.5-1克，麪粉適量，香油適量
製作方法：滑子菇洗淨；胡蘿蔔洗淨，切片；豬肉末加鹽、麪粉，攪拌均勻，做成肉丸；鍋內加入清水，燒沸後加入肉丸，小火煮開，再放入滑子菇、胡蘿蔔片，煮熟以後再加入適量香油即可。
PS：有的寶寶不喜歡吃滑子菇，可以換成黑木耳、菠菜等等，諸多蔬菜都可以選擇寶寶喜歡的。
★補鐵食譜：雞肝粥
製作材料：雞肝15克，大米50克
製作方法：雞肝浸泡洗淨，焯熟後切碎；大米淘洗乾淨，浸泡半個小時；把大米放入鍋裏，加入適量水，大火煮沸，然後再放入雞肝，煮熟即可。
PS：雞肝含有維生素A和鐵、鋅、銅等營養元素，而且鮮嫩可口，跟大米一起煮熟食用，不僅可以促進寶寶牙齒、骨骼和視力發育，補鐵效果也非常好，能夠很好的緩解缺鐵性貧血。
如果是添加輔食沒多久的寶寶，暫時不能喝粥，可以添加豬肝泥、雞肝泥，補鐵效果一樣好！
叮麻寄語：
輔食添加以後，寶寶會出現很多小問題，讓媽媽們非常擔心。其實這些問題並沒有特別嚴重，很多寶寶都經歷過，媽媽們可以提前瞭解，做好心理準備，然後再學習一些食療食譜，通過飲食來緩解。如此以來，寶寶不遭罪，媽媽也安心。