秋季養生，常吃3種食物，降壓降脂，延緩衰老，增強免疫力

1.千穗谷

千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養物質，其中包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，而且千穗谷所含的營養物質，都是易被人體吸收的重要物質，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來降壓降脂，延緩衰老，是一種比較理想的滋補食物。

2.獼猴桃

獼猴桃微酸帶甜，是大多數人都喜歡吃的生果，一起富含很多的維生素E、維生素C，常常能夠吃獼猴桃，肌膚也會因而變得白嫩，而且維生素E也是人體十分好的抗氧化劑，所以獼猴桃也有讓肌膚減緩變老的成效。不僅僅是如此，獼猴桃自身所帶有的礦物質，能補血護膚，也是推進身體健康的主要元素。

3.蓮霧

蓮霧產於熱帶，中國台灣品種多、品質上佳。又名“洋蒲桃”、“水石榴”等。蓮霧果實成熟之後色彩鮮豔，常見的粉紅、大紅、青綠等等。是一種口感清甜而且具有良好藥用價值的熱帶水果。這種富含高級植物蛋白、鈣、鉀、磷及礦物質的水果還可以治療哮喘、咳嗽，並可安神助眠、清熱解毒利尿。