【六一兒童網導讀】為人父母並不是一件容易的事,在孩子的成長、發育過程中,父母不僅要為他們提供良好的物質條件,還要糾正他們的壞習慣,讓他們朝着正確的方向發展。下面,我們就來講一講孩子們睡覺時常出現的3個壞習慣,這些壞習慣如果沒有及時糾正,很有可能影響孩子的身高發育!
1、時間顛倒、常熬夜。
現在的年輕人都習慣熬夜,這樣的行為將會對孩子產生潛移默化的影響。孩子夜間生長激素的分泌量是日間的3倍,生長激素能夠促進孩子的生長、身高發育,若是孩子在夜間不肯睡覺或者無法入眠,將會影響他們的生長、身高發育。有些家長覺得自己晚睡、熬夜沒有關係,只要孩子按時上牀就可以了。但是家長們在客廳裏看電視、談天説地,孩子們怎麼可能睡得着,不過是迫於家長威嚴,違心服從!如果家長們在孩子小的時候沒有做出榜樣,等孩子有自主意識後,便會違背家長的要求,不願早睡。
孩子們最好不要晚於9點上牀睡覺,因為晚上10點-凌晨2點是孩子長高的最佳時間段之一。
2、沉迷於手機、平板等電子設備。
現在多數家庭都會購買電子設備,如手機、平板等。某育兒機構曾做過一項研究,結果表明90%的會對電子設備上癮。孩子迷上手機、平板等電子設備之後,睡眠時間就會被壓縮,不利於生長、身高發育,所以家長們要儘量減少孩子們接觸電子設備的時間。這樣做不但有助於孩子們的發育,還能夠讓他們養成自律的習慣。
3、經常夜醒。
很多孩子都有晚上突然驚醒或是睡不踏實的情況,有些家長覺得這種情況很常見,並不在意。殊不知,孩子出現這種情況是多半是身體缺鈣!如果不及時給孩子補鈣,這種情況將很難得到改善!給孩子補鈣應當聽取專業人士的指導,不要隨便相信偏方補鈣!
此外,家長還要提醒孩子,臨睡前不要喝太多水或者飲料,以免頻繁起夜,影響休息。
人的一生中有30%的時間都在睡覺,可見良好的睡眠質量是十分重要的。孩子處於生長期,睡得好才能長得高。待成年之後,良好的生活習慣也會讓他們受益。所以家長們一定要做出榜樣,規律作息。