美國神經學家：六歲前不睡午覺的孩子，以下方面會落後同齡人

文|好孕姐

學生時代，校園裏經常流傳着八字箴言：上午不睡，下午崩潰。説的正是午睡的重要性。在那個早五晚九不講究素質教育的刻苦年代，午覺幾乎是每一個孩子的續命時間，緊繃一整天的彈簧都在中午得到鬆弛，算是下午繼續奮鬥的緩衝階段。

但不是每一個孩子都會選擇午睡的，我班上就有一位趁着中午打籃球的男同學，雖然他號稱自己沒有午睡的習慣，不會影響學習成績，但從結果來看並非如此，不睡午覺的孩子就是會出現精神不濟的學習狀態。

其實早在上世紀，美國神經心理學家Alice就曾跟蹤調查了700名兒童，以睡不睡午覺作為區別將兒童分組，尤其觀察其各方面感知力的差別，區間為一年一次。

而數據分析結果讓Alice嚇一跳，沒睡午覺的兒童記憶力只有40%，而睡午覺兒童的記憶力則高達80%，雙方的差距在一倍左右，這意味着不同午睡習慣的孩子在學習同樣科目的時候，存在着效率差距，而六歲之前便是養成午睡習慣的最佳時期。

很多孩子之所以沒有午睡的習慣，正是因為從小沒有養成。今天就來為大家説一下，不睡午覺的孩子會在哪些方面落後同齡人，家長要謹慎對待。

▲不睡午覺的負面影響

①記憶力下降

以我個人為例，上午不睡，下午大腦就陷入一片混沌，尤其到了冬天，在暖和的環境下，沉思睡昏昏屬於常態。這就是因為大腦精力有限，在保持了一上午的精神抖擻後，中午就陷入了急需休息的狀態，若是身體不允許，大腦便會運轉遲緩，對學習內容的記憶能力大幅度降低，學習一個小時的效率不如人家十分鐘。

因此，家長一定要從小培養孩子睡午覺的習慣，這樣才能給運轉了一上午的大腦好好休息的時間，等到下午醒來，孩子才有精神面對新的學習內容。

此外，午睡也是身體休息的時間段，經過一上午勞累的學習，孩子的體力已經到達極限，等到酒足飯飽後，就開始意識昏沉，需要小憩一會兒。若家長不允許，孩子的體力便支撐不到下午放學，更不要説晚自習了。

孩子不是機器人，無法一天十幾個小時不休息地運轉，家長不要太苛刻。

②免疫力降低

不知道家長是否發現了，經常午睡的孩子不僅表現的更加活躍，身體素質方面也比不午睡的孩子好很多。根據美國神經學家的研究結果説明，睡午覺可以刺激體內淋巴細胞，增強體內免疫細胞的活躍性，這對提高免疫力來説是一種莫大的幫助。

相對的，不肯午睡的孩子就會成為病菌重點侵襲的對象，因為身體得不到休息，容易疲倦煩躁，一旦大腦開始昏沉，病菌就會趁虛而入，從而達到讓孩子生病的目的。

不光小孩子如此，大人也是一樣，長期缺覺會導致黑眼圈叢生，身體各方面機能無法正常運轉。因此，無論是家長還是孩子，都應該注意午休的問題。

▲什麼樣的孩子不適合午睡

午睡雖好，但也不是所有孩子都適合的。美國神經學家表示，世界上存在個體差異，有些孩子從出生那一刻就與眾不同，午睡對他們來説反而是一種桎梏。

①精力旺盛的孩子

大家一定聽説過拿破崙的名字，這位法國皇帝就是不需要午睡的類型，但這並不影響他功勳卓著。作為一名一天只睡三四個小時的軍事家，拿破崙就屬於精神旺盛的類型，對他來説，午睡相當浪費時間，而他的大腦總是處於活躍狀態，完全不需要停止。

現實中，這樣的孩子並不少，他們在午睡時間活躍跳脱，一天到晚總有用不完的精力，維持十幾個小時的活躍幾乎是小菜一碟。對於這類孩子，午睡就不是必要的。

②晚上失眠的孩子

早先我曾收到過一位網友的來信，表示自家寶貝晚上總是哭鬧不肯睡覺，唯一的辦法就是戒掉午睡，晚上才能消停會兒，但她又很擔心損傷孩子的記憶力。

對此，我只能説是想多了，當孩子出現夜間失眠的時候，就説明白天的精力和體力沒有被完全消耗掉，而午睡是存續精力的階段，沒有消耗完自然就不需要再續，這類孩子反而是不需要午睡的類型。

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