女性要堅持吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好！

紅棗

紅棗是我們生活中非常常見的滋補食材之一，它營養價值很高，因此受到很多人喜歡，它具有美容養顏、排毒減肥、降低血脂等功效，補血養顏、抵抗衰老。

小米

常食小米既抗衰老又增強青春活力，常食小米能減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。小米中含有豐富的維生素A與維生素c，促進食物的消化，幫助體內氣血的流動，促進血液循環，美容養顏、補血活血，好處多多。

菠菜

菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。菠菜中含有大量的鐵元素，有補血的作用，對於女性來説，特別是貧血的女性，可以多吃菠菜。

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