明日驚蟄
怎樣才能正確養生呢？
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驚蟄飲食攻略
萬物復甦，各種病毒和細菌也非常的活躍。春季養生，養肝護脾是關鍵。
從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。堅持春季“省酸增甘”的飲食原則，以健脾益胃，增進健康。
1、多吃蛋白質豐富的食物
驚蟄前後氣候多變，身體抵抗力下降，易受細菌和病毒感染，宜多吃富含蛋白質的食物，增強免疫力。大家可以適當多吃一些，如雞鴨肉、牛肉、魚蝦、雞等食物。
2、多吃辛甘之物
早春氣温升高，肝氣旺盛，很容易誘發“春火”，出現口乾口苦、目赤眼花等不適，應該多吃辛甘之物，如大棗、山藥、芥菜、菠菜、白蘿蔔等。
推薦食材：梨性寒、味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效。
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驚蟄起居貼士
春寒料峭，要注意防寒保暖。中醫養生中對睡眠也有着不同的描述和要求，一般來説，夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，而春季我們要做的是晚睡早起。保持充足、良好的睡眠對養肝來説是非常重要的。
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體質養生
不同體質的人，養生方案也有差異。氣虛質要補氣祛風，陽虛質要温陽祛寒，陰虛質要養陰生津，痰濕質化痰祛濕，濕熱質要祛濕清熱，血瘀質要益氣活血，氣鬱質要疏肝理氣，特稟質應補氣扶正祛風。
春季陽氣生髮，風邪偏勝，氣虛體質和特稟體質的人羣尤其要注意防護，以防過敏性疾病、感冒、咽炎等疾病的發生。