櫻桃
在生理期的女生容易出現貧血的狀況，要多吃一點含鐵量高的水果，促進血紅蛋白的再生，櫻桃的含鐵量十分的高是水果界的狀元，而且多吃櫻桃不僅可以補血，還可以抗氧化，多吃皮膚會變得白皙細膩。而且還有一個比較重要的特點是櫻桃還可以幫助我們去除體內的濕氣，很多時候痛經都是因為濕氣引起的。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚衰老、防止色素沉着。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚更水潤，吃南瓜對於女性來説有美容養顏的作用，內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內其他有害物質，起到排毒護肝的作用。女性吃南瓜的話可以補鐵補血，對於美容抗衰來説有好處。
韭菜鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是生活中美味的食材，鵪鶉蛋搭配韭菜有着獨特的香味，非常的好吃。韭菜是富含多種纖維素的蔬菜，是排毒的重要物質，有助於腸道的蠕動，加快腸道的潔淨，起到改善便秘的作用，而且還可以保護你們的眼睛，提高你們的視力，減少眼部疾病的作用，對於失眠的也有出色的效果。