人要長壽，多吃3種食物，養肝護肝，軟化血管，增強血管彈性

人要長壽，多吃3種食物，養肝護肝，軟化血管，增強血管彈性

梨子

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食慾的作用，含有大量木質素和硼，其中的硼可以預防骨質增生症。吃梨能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，還能吸收豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解消化不良。

油桃

油桃是由毛桃的變種而來，口感酸酸甜甜，外皮上沒有絨毛，而且它的營養價值也很高。把油桃榨成汁來喝，不僅非常的甘甜可口，而且給人一種非常清爽的感覺，如果冷藏後再飲用的話，那麼會更加的清涼，特別適合在炎熱的夏季飲用。通過吃油桃可以給身體補充很多營養，不管是微量元素還是氨基酸成分，這些營養元素的攝入可以使的體質得到增強，而且還可以改善身體出現的一些不適反應。

檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。