一天三四次是“性癮”？一旦上癮，就像是大腦磕了藥，難以擺脱

在生活中有這樣一羣人，無論是在私下還是公開場合，他們經常會莫名其妙地出現性高漲、性亢奮，一整天下來，腦子裏都在幻想那檔子事，完全止不住，只有通過看色情片、自慰、不停地和他人發生性關係才能得到緩解。

這樣的羣體，人們稱他們為“性癮者”。

一、性成癮自述：那玩意比戒毒還難

如果有人和你説，自己有很多性伴侶，一天多次高潮，你肯定會覺得對方在炫耀自己的性生活。然而，他們也可能只是一羣受“性成癮”困擾的人。

01、我不能接受自己的放蕩

26歲的小麗是一名“性癮”者。高中時，當身邊的同學正努力備戰高考而看着各種高考範文時，小麗已經是閲遍千冊色情文學的老手。很快，這些文字上的描述已經滿足不了她，小麗開始自慰。上大學時，她以為交了男朋友就會好起來，但她的需求變得愈發旺盛，後來男友忍不住和她提出分手，“他嫌棄我太放蕩，但我卻無力辯解”，小麗回憶道。

從那以後，小麗經常出入酒吧，認識各種陌生的男人，跟他們發生關係。父親得知後，大罵小麗：我怎麼會生出你這麼變態的女兒，母親在一旁哭成淚人。為了家裏的面子，父母決定把小麗送出國外讀書。

“人人都覺得我是放蕩，但我得到的更多是痛苦”，小麗説：“我也覺得自己很髒，但我沒辦法控制自己，性使我的身體得到滿足，每次事後，我都感到無比地自我厭惡和孤獨”。

02、那玩意比戒毒還難

小張，33歲，是一家公司的設計總監。他是下屬心中謙遜温和的好上司，老闆眼中的得力助手，但他卻有一個不為人知的秘密，他上癮了，不是賭癮，不是毒癮而是性癮。

最近，他發現自己越來越控制不住自己，上班總是都忍不住看黃色內容來刺激自己，腦子裏全是各種有色畫面，有時甚至嚴重到要去廁所用手解決。有一次開會時，小張正沉浸在性幻想裏，沒聽見老闆讓他發言，被狠批一通。

小張知道這樣下去，工作就要保不住了，只好去看醫生。小張向醫生坦言：“這玩意比煙癮、酒癮厲害多了，大腦就像嗑藥一樣，比戒毒還難”。醫生告訴小張，他這是 “性成癮”，要進行治療。後來在醫生的幫助下，小張性成癮的情況也得到了不少改善。

二、一天三四次是“性癮”嗎？

俗話説：飲食男女，人之大欲。性是人類的一種本能，正常性行為往往讓人感到滿足和愉悦，但當你止不住沉迷在性幻想和性生活時，反而會感到痛苦，性癮就是這樣的一種存在。

性癮，是指個人不惜一切代價尋求性的衝動，醫學上有“強迫性性行為”和“性衝動控制障礙”兩種説法。

性癮者表現為過度地關注自己的性幻想、性衝動和性行為，失去自我控制能力，即使知道該行為給他們的生活帶來痛苦，也繼續強迫自己去做，此過程中常伴隨着內疚、自責、焦慮、抑鬱等心態。

學者 Coleman 把“性成癮”行為分為兩個階段：

第①階段：從自我的性幻想、性生活中，感到愉快和享受。

第②階段：無法控制自己，性帶來的痛苦大於愉悦，並伴隨羞恥、內疚和挫折等感覺。

有人認為性成癮就是性生活次數多，一天三四次，不停地更換性伴侶，這其實把性慾旺盛和性成癮混淆了。有些性癮者並沒有比其他人更頻繁地發生性行為，性成癮更多強調的是個人無法控制自己的性慾望。

如何判斷自己是不是性成癮？美國性健康促進協會給出的三個標準：

①會不由自主、不斷地想到某種失控的性行為；

②會覺得自己無法控制自身的某種性行為；

③失控的性行為給個人的生活造成了嚴重影響。

簡單而言，性慾旺盛是人可以掌控性，而性成癮是人被性掌控，成為性的奴隸。

三、如何擺脱性成癮？

性成癮並非不可控，通過科學的治療方法，性癮者的性行為衝動也能在一定程度上得到緩解，像正常人一樣生活。一般而言，臨牀上治療性癮的方法，主要有以下三種：

01、藥物治療

藥物治療可以抑制性癮者的生理衝動，讓他們管理好自己的情緒與性衝動，它對由於體內荷爾蒙的分泌紊亂，導致激素水平較高而引發的性癮，具有較好的療效，但對於心理成因而造成的性癮效果式微。

02、心理治療

性癮是一種精神心理疾病，患者大多數存在心理問題。這種性成癮往往與某種心理創傷有關，比如，童年陰影、情感挫折、性侵犯等過往生活中的遭遇的經歷，造成一定心理問題。像婚姻家庭療法、認知療法、行為矯正治療等心理治療方式，常可收到積極的效果。

03、自助小組

尋找專門治療性癮的互助小組，加強對自我性癮的監督和控制。有種相同疾病的人，同理心和共情能力更強，在心理上能夠更加理解和支持彼此，可以減輕性癮症帶來的羞恥感和孤獨感，。

正常的性生活其實對個人是有好處的，但當你發現自己的性慾亢奮程度已經嚴重影響到個人生活時，應該積極尋求專業人士的幫助。

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